हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Chia Seeds: স্মুদি, পুডিং খেয়েও নড়ছে না ওয়েট মেশিনের কাঁটা? এবার চিয়া বীজের চা ট্রাই করে দেখুন তো

Weight Loss Tips: ওটমিল, স্মুদিতে চিয়া সিড মিশিয়ে খাওয়া হয়। তাতেও যে ওজন তড়তড়িয়ে কমে যায়, তা কিন্তু নয়। এবার চিয়া সিডের চা ট্রাই করুন।

| Edited By: | Updated on: Jan 07, 2023 | 12:47 PM
Share
ওজন কমাতে গেলে ডায়েটের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। ওয়েট লসের দুনিয়ায় এখন জনপ্রিয় চিয়া সিড। নিয়ম করে চিয়া সিড খেতে পারলে ওজন কমবে বলে-বলে।

ওজন কমাতে গেলে ডায়েটের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। ওয়েট লসের দুনিয়ায় এখন জনপ্রিয় চিয়া সিড। নিয়ম করে চিয়া সিড খেতে পারলে ওজন কমবে বলে-বলে।

1 / 7
চিয়া সিডের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রোটিন। আর ক্যালোরি এতে নেই বললেই চলে। সুতরাং, এই বীজ ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আপনাকে নিরাশ করবে না।

চিয়া সিডের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রোটিন। আর ক্যালোরি এতে নেই বললেই চলে। সুতরাং, এই বীজ ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আপনাকে নিরাশ করবে না।

2 / 7
সাধারণত জলে ভিজিয়ে চিয়া সিড খাওয়া হয়। বেশিরভাগ মানুষ ওটসের সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খান। আবার কেউ কেউ স্মুদিতে এক চামচ চিয়া সিড মিশিয়ে দেন। এতেও কাজ হয়।

সাধারণত জলে ভিজিয়ে চিয়া সিড খাওয়া হয়। বেশিরভাগ মানুষ ওটসের সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খান। আবার কেউ কেউ স্মুদিতে এক চামচ চিয়া সিড মিশিয়ে দেন। এতেও কাজ হয়।

3 / 7
কখনও চিয়া সিডের চা পান করার কথা ভেবেছেন? হ্যাঁ, ঠিকই পড়লেন, চিয়া সিডের চা। চিয়া সিড ভেজানো জল অনেকেই ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে পান করেন। চিয়া সিডের চাও কিন্তু একই কাজ করে।

কখনও চিয়া সিডের চা পান করার কথা ভেবেছেন? হ্যাঁ, ঠিকই পড়লেন, চিয়া সিডের চা। চিয়া সিড ভেজানো জল অনেকেই ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে পান করেন। চিয়া সিডের চাও কিন্তু একই কাজ করে।

4 / 7
খালি পেটে চিয়া সিডের চা পান করলে এটি শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। পাশাপাশি এর মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা, কোলেস্টেরলে মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এই চা পান করলে বিপাকীয় হার বাড়ে এবং ওজন কমে।

খালি পেটে চিয়া সিডের চা পান করলে এটি শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। পাশাপাশি এর মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা, কোলেস্টেরলে মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এই চা পান করলে বিপাকীয় হার বাড়ে এবং ওজন কমে।

5 / 7
চিয়া সিডের চা তৈরি করতে চিয়া সিডের পাশাপাশি মধু, লেবুর রস ও গ্রিন টি ব্যবহার করা হয়। এই বাকি তিনটে উপাদানও ওজন কমাতে সহায়ক। সুতরাং, চলুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে এই চা তৈরি করবেন।

চিয়া সিডের চা তৈরি করতে চিয়া সিডের পাশাপাশি মধু, লেবুর রস ও গ্রিন টি ব্যবহার করা হয়। এই বাকি তিনটে উপাদানও ওজন কমাতে সহায়ক। সুতরাং, চলুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে এই চা তৈরি করবেন।

6 / 7
এক কাপ জলে ১৫-২০ মিনিট চিয়া সিড ভিজিয়ে রাখুন। এবার এতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে দিন। শেষে এতে গ্রিন টি মিশিয়ে দিন। উপকরণগুলো ভাল করে মিশিয়ে পান করুন। আপনি এই চা ঠান্ডাও পান করতে পারেন।

এক কাপ জলে ১৫-২০ মিনিট চিয়া সিড ভিজিয়ে রাখুন। এবার এতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে দিন। শেষে এতে গ্রিন টি মিশিয়ে দিন। উপকরণগুলো ভাল করে মিশিয়ে পান করুন। আপনি এই চা ঠান্ডাও পান করতে পারেন।

7 / 7
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?