Detox Drink: দিন শুরু করুন পালং শাক দিয়ে তৈরি এই পানীয়তে, কমবে ওজন ঝটপট!
Weight loss: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে নিয়ম করে ডায়েট মেনে চলতেই হবে। আর তাই বানিয়ে নিতে পারেন পালং শাক দিয়ে এই ডিটক্স ড্রিংক। শরীর যেমন পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টি পাবে তেমনই ওজনও ঝরবে...
পালং শাকের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ খনিজ আর ভিটামিন। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন এ, বি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালশিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, কপার, প্রোটিন। কার্বোহাইড্রেট আর শর্করা একেবারেই নেই পালং শাকের মধ্যে। তাই ওজন কমাতে এবং ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা রয়েছে পালং শাকের। যাঁদের কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাঁরাও প্রতিদিন পালং শাক খেতে পারলে খুব ভালো।
যাঁরা নিয়মিত ডায়েট আর শরীরচর্চা করেন তাঁরা যদি দিন শুরু করেন পালং শাকের ডিটক্স ড্রিংকে তাহলেও কিন্তু ভালো ফল পাবেন। কারণ ওজন কমাতে খুব ভালো কাজে দদেয় এই ডিটক্স ড্রিংক।
দেখে নিন কীভাবে বানাবেন এই ডিটক্স ড্রিংক। ২ টো পাকা কলা, ১ টা আপেল, ১ কাপ পালং শাক, হাফ কাপ কমলালেবুর জুস আর প্রয়োজনমত জল নিন। কলা আর পাপেল ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিয়ে ব্লেন্ডারের মধ্যে দিন। এবার পালং শাক ভালো করে ধুয়ে ব্লেন্ড করতে দিন। ওর মধ্যে কমলালেবুর রস আর পরিমাণ মত জল মিশিয়ে নিন। সব খুব ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে পরিবেশন করুন।
দেখে নিন কীভাবে বানাবেন এই ডিটক্স ড্রিংক। ২ টো পাকা কলা, ১ টা আপেল, ১ কাপ পালং শাক, হাফ কাপ কমলালেবুর জুস আর প্রয়োজনমত জল নিন। কলা আর পাপেল ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিয়ে ব্লেন্ডারের মধ্যে দিন। এবার পালং শাক ভালো করে ধুয়ে ব্লেন্ড করতে দিন। ওর মধ্যে কমলালেবুর রস আর পরিমাণ মত জল মিশিয়ে নিন। সব খুব ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে পরিবেশন করুন।