Cracked Heels: শীতে গোড়ালি ফাটার সমস্যায় নাজেহাল? মেনে চলুন সহজ কয়েকটি টিপস
শীতকালে গোড়ালি ফাটা খুবই কষ্টকর। শীতের সময় যাদের পায়ের গোড়ালি ফাটে, তাদের শুধু শীতকালেই নয় সারা বছরই পায়ের গোড়ালিতে হালকা ক্রিম লাগাতে হবে। ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের অভাবে আপনার পা ফাটতে পারে। তাই আপনার খাদ্যতালিকার পাশাপাশি একটি স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন।
শীতকালে গোড়ালি ফাটা খুবই কষ্টকর। শীতের সময় যাদের পায়ের গোড়ালি ফাটে, তাদের শুধু শীতকালেই নয় সারা বছরই পায়ের গোড়ালিতে হালকা ক্রিম লাগাতে হবে। পায়ের উপর যাদের জোর বেশি পড়ে, যারা বেশি হাঁটাহাঁটি করেন, তাদের পায়ের গোড়ালি বেশি ফাটে। এছাড়া, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের অভাবে আপনার পা ফাটতে পারে। তাই আপনার খাদ্যতালিকার পাশাপাশি একটি স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন।
তেল ত্বককে নরম করে। সপ্তাহে ৩ বার ঘুমানোর আগে অলিভ অয়েল দিয়ে হালকা হাতে ম্যাসাজ করে ঘুমাতে যান। এতে আপনার গোড়ালির ত্বক অনেক নরম হয়ে থাকবে।
পা ফাটলে আগে আমরা ফাটলের অংশে ক্রিম ব্যবহার করতে শুরু করি। পা পরিস্কার না করেই ক্রিম লাগানো আরও বিপদজনক। সপ্তাহে অন্তত দুবার আপনার গোড়ালি ও পা ভালো করে স্ক্রাব করুন। ঈষদুষ্ণ জলেতে নুন দিয়ে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর ব্রাশ বা পিউমিস দিয়ে হালকাভাবে ঘষে নিন। তাতে গোড়ালিতে জমে থাকা ময়লা ও মৃতকোষ নির্মূল হয়ে যাবে। এর পর নারকেল তেল লাগিয়ে বেশ কিছুক্ষণ মাসাজ করুন। তাতে গোড়ালি নরম ও সুস্থ থাকবে।
পেপারমিন্ট ফুট স্ক্রাব গোড়ালির জন্য খুব উপকারী। এর জন্য প্রথমে ১-২ কাপ চিনি বা ইপসম লবণ বা সবচেয়ে মোটা লবণ, আধ কাপ উষ্ণ নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল বা আঙুরের বীজের তেল, ১০-১৫ ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল, ২ ফোঁটা প্রয়োজন। সবুজ খাদ্য রং এর. এবার সব একসঙ্গে মিশিয়ে একটি জারে সংরক্ষণ করুন। এটা ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত! আরও মোটা হওয়ার জন্য, পর্যাপ্ত চিনি বা নুন যোগ করুন।
লেমন ক্রিমও এই ক্ষেত্রে ভীষণভাবে সহায়ক। ধুলোর কারণে অনেক সময় গোড়ালি খুব দ্রুত ফেটে যায়। এমন অবস্থায় রাতে ঘুমানোর আগে পা ভালো করে ধুয়ে নিন। এরপর লেবুর ক্রিম লাগিয়ে ঘুমাতে যান। এটি প্রতিদিন করুন। কিছুদিনের মধ্যেই স্বস্তি পাবেন।
বার্লি এবং জোজোবা তেল, এই দুটিকে একসঙ্গে মিশিয়ে একটি ঘন প্যাক তৈরি করুন। তারপর এটি প্রয়োগ করুন। প্রয়োগ করার পর আধ ঘন্টা রেখে দিন। তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কিছু দিনের মধ্যেই পা ফাটা থেকে স্বস্তি পাবেন।