हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Breakfast Tips: দিন শুরু করছেন পাকা কলা খেয়ে? কোনও ভুল করছেন না তো!

Banana: কলা হল এমন একটি সুপারফুড যা আপনার পেট তো ভরায়, পাশাপাশি এটি শরীরের উপর দারুণ প্রভাব ফেলে। কিন্তু অনেকেরই প্রশ্ন থাকে যে সকালবেলার জলখাবারে কলা খাওয়া উচিত কি না। চলুন জেনে নেওয়া যাক...

| Edited By: | Updated on: Jul 11, 2022 | 7:30 AM
কলা হল এমন একটি সুপারফুড যা আপনার পেট তো ভরায়, পাশাপাশি এটি শরীরের উপর দারুণ প্রভাব ফেলে। কিন্তু অনেকেরই প্রশ্ন থাকে যে সকালবেলার জলখাবারে কলা খাওয়া উচিত কি না। চলুন জেনে নেওয়া যাক...

কলা হল এমন একটি সুপারফুড যা আপনার পেট তো ভরায়, পাশাপাশি এটি শরীরের উপর দারুণ প্রভাব ফেলে। কিন্তু অনেকেরই প্রশ্ন থাকে যে সকালবেলার জলখাবারে কলা খাওয়া উচিত কি না। চলুন জেনে নেওয়া যাক...

1 / 6
কলা হল ভিটামিন বি৬ এর একটি বড় উৎস। কিন্তু এর মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি নেই। অন্যদিকে, কলার মধ্যে ভরপুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে যা হজম ক্ষমতা উন্নত করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।

কলা হল ভিটামিন বি৬ এর একটি বড় উৎস। কিন্তু এর মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি নেই। অন্যদিকে, কলার মধ্যে ভরপুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে যা হজম ক্ষমতা উন্নত করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।

2 / 6
স্বাস্থ্য ও পুষ্টির দিকে দিয়ে বিবেচনা করলে দেখা যাবে কলা হল একটি সুপারফুড। কিন্তু এর মধ্যে শর্করার পরিমাণ প্রায় ২৫ শতাংশ। তাই সকালবেলা যদি খালি পেটে বেশি পরিমাণে কলা খেয়ে নেন তাহলে পেট ভরলেও পেটে যাবে চিনির পরিমাণ।

স্বাস্থ্য ও পুষ্টির দিকে দিয়ে বিবেচনা করলে দেখা যাবে কলা হল একটি সুপারফুড। কিন্তু এর মধ্যে শর্করার পরিমাণ প্রায় ২৫ শতাংশ। তাই সকালবেলা যদি খালি পেটে বেশি পরিমাণে কলা খেয়ে নেন তাহলে পেট ভরলেও পেটে যাবে চিনির পরিমাণ।

3 / 6
স্বাস্থ্য ও পুষ্টির দিকে দিয়ে বিবেচনা করলে দেখা যাবে কলা হল একটি সুপারফুড। কিন্তু এর মধ্যে শর্করার পরিমাণ প্রায় ২৫ শতাংশ। তাই সকালবেলা যদি খালি পেটে বেশি পরিমাণে কলা খেয়ে নেন তাহলে পেট ভরলেও পেটে যাবে চিনির পরিমাণ।

স্বাস্থ্য ও পুষ্টির দিকে দিয়ে বিবেচনা করলে দেখা যাবে কলা হল একটি সুপারফুড। কিন্তু এর মধ্যে শর্করার পরিমাণ প্রায় ২৫ শতাংশ। তাই সকালবেলা যদি খালি পেটে বেশি পরিমাণে কলা খেয়ে নেন তাহলে পেট ভরলেও পেটে যাবে চিনির পরিমাণ।

4 / 6
এই ক্ষেত্রে পুষ্টিবিদরা সব সময় কলার তৈরি মিল্কশেক খাওয়ার পরামর্শ দেন। সকালের ব্রেকফাস্টে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা আপনাকে সারাদিন চনমনে রাখতে সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে কলার তৈরি মিল্কশেকের কোনও বিকল্প হয় না। এতে পুষ্টিও ভরপুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

এই ক্ষেত্রে পুষ্টিবিদরা সব সময় কলার তৈরি মিল্কশেক খাওয়ার পরামর্শ দেন। সকালের ব্রেকফাস্টে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা আপনাকে সারাদিন চনমনে রাখতে সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে কলার তৈরি মিল্কশেকের কোনও বিকল্প হয় না। এতে পুষ্টিও ভরপুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

5 / 6
সবচেয়ে চেয়েও বড় বিষয় হল, কলার মিল্কশেক তৈরি করতে প্রয়োজন আমন্ড মিল্ক আর ওটস। এই দুটো উপাদানই পুষ্টিতে ভরপুর। উপাদানগুলো একসঙ্গে ব্লেন্ডে মিক্স করে নিন। তাতে পিনাট বাটার মিশিয়ে পান করুন কলার মিল্কশেক।

সবচেয়ে চেয়েও বড় বিষয় হল, কলার মিল্কশেক তৈরি করতে প্রয়োজন আমন্ড মিল্ক আর ওটস। এই দুটো উপাদানই পুষ্টিতে ভরপুর। উপাদানগুলো একসঙ্গে ব্লেন্ডে মিক্স করে নিন। তাতে পিনাট বাটার মিশিয়ে পান করুন কলার মিল্কশেক।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
Breakfast Tips: দিন শুরু করছেন পাকা কলা খেয়ে? কোনও ভুল করছেন না তো!
Joint Pain: বর্ষা শুরু হতেই বাতের ব্যথা ভোগাচ্ছে? হেঁশেলেই লুকিয়ে সমাধান
Breakfast Tips: দিন শুরু করছেন পাকা কলা খেয়ে? কোনও ভুল করছেন না তো!
Sidhu’s Daughter: শ্রীঘরে বাবা, ইনস্টাগ্রামে আগুন ঝরাচ্ছেন তারকা ক্রিকেটারের মেয়ে