Acne-causing foods: রোজকারের এই ৫ খাবার খেলে কোনওদিনও কমবে না মুখের ব্রণ
Lifestyle Tips: বিশ্ব জনসংখ্যার প্রায় ১০ শতাংশ মানুষ ব্রণর সমস্যায় নাজেহাল। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায়, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও লাইফস্টাইলের জেরে ব্রণ বাড়তে থাকে। রোজকার জীবনে আমরা এমন ৫ ধরনের খাবার খাই, যা ব্রণর জন্য দায়ী।
বিশ্ব জনসংখ্যার প্রায় ১০ শতাংশ মানুষ ব্রণর সমস্যায় নাজেহাল। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায়, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও লাইফস্টাইলের জেরে ব্রণ বাড়তে থাকে।
অধিকাংশ মানুষই ব্রণ তাড়াতে স্কিন কেয়ারের উপর জোর দেন। কিন্তু আসল সমাধান লুকিয়ে আপনার খাবার। ভুল খাদ্যাভ্যাসের জেরেও কিন্তু ব্রণ হয়।
রোজকার জীবনে আমরা এমন ৫ ধরনের খাবার খাই, যা ব্রণর জন্য দায়ী। ব্রণ এড়াতে গেলে পুষ্টিকর খাবার ও প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। আর কোন খাবারগুলো ছুঁয়ে দেখবেন না, জেনে নিন।
পরিশোধিত ময়দা ও চিনির তৈরি খাবার ব্রণর যদি দায়ী। পাউরুটি, ডেজার্ট, সন্দেশ, মিষ্টি খাবারে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা ব্রণর সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে এগুলো খাওয়া বন্ধ করুন।
দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু ব্রণর সমস্যায় ভুগলে দুধের তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন। বিশেষত, দুধ খেলে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
বার্গার, নাগেট, হট ডগ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, কোল্ড ড্রিংক্স, মিল্কশেকের মতো ফাস্ট ফুড ত্বকে ব্রণর সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। অস্বাস্থ্যকর খাবার হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং ব্রণর সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
ত্বকের জন্য চকোলেট উপকারী। চকোলেটের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ত্বকের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। কিন্তু ব্রণ পিছনে দায়ী হতে পারে চকোলেট।
ব্রণর পিছনে মদ্যপানও দায়ী। অ্যালকোহল ত্বকের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ত্বককে ডিহাইড্রেটেড করে দেয় অ্যালকোহল। ব্রণর সমস্যা এড়াতে গেলে মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন।