हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Natural Sunscreen: এই ৫ খাবার খেয়ে রুখে দিতে পারবেন সান ট্যান, কীভাবে জানেন?

Food for Skin: ত্বককে ট্যানের হাত থেকে রক্ষা করতে হলে সানস্ক্রিনের পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। খাবার খেয়েও ত্বককে ট্যানিংয়ের হাত থেকে রক্ষা করতে পারেন। এতে ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে। এর জন্য কী-কী খাবেন, রইল টিপস।

| Edited By: | Updated on: Sep 03, 2023 | 11:12 AM
Share
রোদে বেরোলে চামড়ায় ট্যান পড়তে বাধ্য। আপনি যত দামীই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন না কেন, এটি সম্পূর্ণরূপে ট্যান প্রতিরোধ করতে পারে না। সানস্ক্রিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। 

রোদে বেরোলে চামড়ায় ট্যান পড়তে বাধ্য। আপনি যত দামীই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন না কেন, এটি সম্পূর্ণরূপে ট্যান প্রতিরোধ করতে পারে না। সানস্ক্রিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। 

1 / 8
ত্বককে ট্যানের হাত থেকে রক্ষা করতে হলে সানস্ক্রিনের পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। হ্যাঁ, খাবার খেয়েও ত্বককে ট্যানিংয়ের হাত থেকে রক্ষা করতে পারেন। এতে ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে। 

ত্বককে ট্যানের হাত থেকে রক্ষা করতে হলে সানস্ক্রিনের পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। হ্যাঁ, খাবার খেয়েও ত্বককে ট্যানিংয়ের হাত থেকে রক্ষা করতে পারেন। এতে ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে। 

2 / 8
যে সব খাবারে জলের পরিমাণ বেশি, যাতে সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগানিজ পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে, সেই ধরনের খাবার আপনার ত্বককে ট্যানের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। এর জন্য কী-কী খাবেন, রইল টিপস।

যে সব খাবারে জলের পরিমাণ বেশি, যাতে সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগানিজ পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে, সেই ধরনের খাবার আপনার ত্বককে ট্যানের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। এর জন্য কী-কী খাবেন, রইল টিপস।

3 / 8
লেবুর জল পান করুন। লেবুর জল শরীর ও ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। লেবুর জলকে প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন বললেও ভুল হবে না। লেবুর জলে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিকেলের হাত থেকে রক্ষা করে।

লেবুর জল পান করুন। লেবুর জল শরীর ও ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। লেবুর জলকে প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন বললেও ভুল হবে না। লেবুর জলে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিকেলের হাত থেকে রক্ষা করে।

4 / 8
লস্যি বা ঘোল খেতে পারেন। এটি টক দই তৈরি হয়। এই পানীয় দেহে আয়রন শোষণে সাহায্য করে। যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি বলিরেখা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

লস্যি বা ঘোল খেতে পারেন। এটি টক দই তৈরি হয়। এই পানীয় দেহে আয়রন শোষণে সাহায্য করে। যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি বলিরেখা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

5 / 8
ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে গ্রিন টি। গ্রিন টিয়ের মধ্যে পলিফেনল নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। গ্রিন টি পান করলে এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। 

ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে গ্রিন টি। গ্রিন টিয়ের মধ্যে পলিফেনল নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। গ্রিন টি পান করলে এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। 

6 / 8
মুখে টমেটো মাখলে সহজেই ট্যান, দাগছোপ দূর করে ফেলা যায়। আর যদি রোজ টমেটো খান, তাহলে ত্বকের জেল্লা আরও বাড়ে। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন রয়েছে, যা সানবার্ন প্রতিরোধে সাহায্য করে।

মুখে টমেটো মাখলে সহজেই ট্যান, দাগছোপ দূর করে ফেলা যায়। আর যদি রোজ টমেটো খান, তাহলে ত্বকের জেল্লা আরও বাড়ে। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন রয়েছে, যা সানবার্ন প্রতিরোধে সাহায্য করে।

7 / 8
ত্বকের পরম বন্ধু ডাবের জল। ত্বকের ক্ষেত্রে ডাবের জল প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। ডাবের জল পান করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে। এতে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায় এবং ত্বকের একাধিক সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।

ত্বকের পরম বন্ধু ডাবের জল। ত্বকের ক্ষেত্রে ডাবের জল প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। ডাবের জল পান করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে। এতে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায় এবং ত্বকের একাধিক সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন