Breakfast Rules: ব্রেকফাস্টের এই ৫ নিয়ম মানলেই বাড়তি ওজন বা সুগার নিয়ে মাথা ঘামাতে হবে না

Healthy Diet Tips: ভুল খাবারে স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া আর কিছুই হয় না। আপনি সকালবেলা কী খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করে আপনার গোটা দিনটা কেমন কাটবে। পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা সকালে খাওয়া উচিত নয়। ব্রেকফাস্টের এই ৫ নিয়ম মেনে চললে, একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারবেন।