Eye Care Tips: টানা কম্পিউটারে কাজ করেন? চোখ ভাল রাখতে মেনে মেনে চলুন এই টিপস
Eye Care Tips: একনাগাড়ে স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা থেকে ধুলোবালি চোখের ক্ষতি করে। আবার এগুলি সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলাও সম্ভব নয়। তবে কয়েকটি সতর্কতা মেনে চললে চোখ সুস্থ রাখতে পারেন। চশমা বা চোখে বিশেষ কোনও সমস্যা না থাকলেও নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করান।
আইটি সেক্টর, মিডিয়া থেকে সরকারি অফিসেও আজকাল অধিকাংশেরই কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ। কিন্তু, ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রিনে চোখ রেখে কাজ করলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে
রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে গেলে দৃষ্টিশক্তিও দুর্বল হয়ে পড়ে। সবকিছু ঝাপসা দেখবেন। এরকম হলে কেবল চোখের ডাক্তার দেখানো নয়, ব্লাড প্রেসারও চেক করুন
চশমা বা চোখে বিশেষ কোনও সমস্যা না থাকলেও নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করান। প্রতি বছর অন্তত ১ বার চোখ পরীক্ষা করান। তাহলে চোখের কোনও সমস্যা দেখা দিলে সহজেই ধরা পড়বে
স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে অনেকেই ৮-৯ ঘণ্টা একটানা কাজ করেন। এটা করবেন না। কাজ ম্যানেজ করে মাঝেমধ্যে অন্তত কয়েক মিনিট করে বিরতি নিন এবং চোখে জলের ঝাপটা দিন
দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা- হঠাৎ করে চোখে অন্ধকার দেখা, দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়া, চোখের সামনে কালচে বিন্দু দেখতে পাওয়া উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ হতে পারে। অনেক সময় আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে দৃষ্টিশক্তি কিছুক্ষণের জন্য লোপ পেতে পারে
রোদে বেরোনোর সময় যেমন সানগ্লাস পরা জরুরি, তেমনই স্ক্রিনে টানা কাজ করার সময়ও UV প্রতিরোধক ভাল মানের চশমা ব্যবহার করুন। তাহলে সরাসরি স্ক্রিনের আলো চোখের ক্ষতি করতে পারবে না
একটানা স্ক্রিনে তাকিয়ে কাজ করলে অনেকের ড্রাই আইজের সমস্যা হতে পারে। তাই চোখ ব্যথা, চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া এবং জল পড়ার সমস্যা হলে অবহেলা করবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে কাজে বসার আগে ও পরে আই ড্রপ ব্যবহার করুন
চোখ সুস্থ রাখার সঙ্গে খাবারের বিশেষ যোগ রয়েছে। পুষ্টিগুণে-সমৃদ্ধ সুষম খাবার খান। দুধ, ডিম, মাছ, মাংস-সহ ফল ও সবজি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন