Makhana: এই শারীরিক সমস্যাগুলি থাকলে মাখানা খাবেন না, সমস্যা বাড়তে পারে
Makhana: মাখানায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম রয়েছে। ফলে শরীর সুস্থ রাখতে মাখানা খুব উপকারী। কিন্তু, মাখানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হলেও সকলের খাওয়া উচিত নয়। কিছু শারীরিক সমস্যায় মাখানা খেলে উপকারের বদলে অপকার হতে পারে। কাদের মাখানা খাওয়া উচিত নয়, জেনে নিন।
পুষ্টিগুণ-সমৃদ্ধ খাবার হল মাখানা। রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা থেকে হাড় মজবুত করা, কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ বিভিন্ন সমস্যায় উপকারী মাখানা
মাখানায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম রয়েছে। ফলে শরীর সুস্থ রাখতে মাখানা খুব উপকারী। দিনে ৫-৬টি মাখানা খেলেই উপকার পাওয়া যায়
মাখানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হলেও সকলের খাওয়া উচিত নয়। কিছু শারীরিক সমস্যায় মাখানা খেলে উপকারের বদলে অপকার হতে পারে। কাদের মাখানা খাওয়া উচিত নয়, জেনে নিন
বর্ষার সময় পেটের খুব সমস্যা হয়। পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই এই মরশুমে প্রোটিন ও ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুব জরুরি। তবে এই সময়ে শাক-সবজি খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হতে হবে
অনিয়মিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের জন্য কিডনিতে নানারকম সমস্যা হয়। কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করলে নানারকম উপসর্গ দেখা যায়। প্রথম থেকে সতর্ক না হলে বিপদ হতে পারে
ডায়াবেটিসের হাত থেকে বাঁচতে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করুন। খাওয়ার আগে রক্ত পরীক্ষায় শর্করার মাত্রা ৮০-১৩০ mg/dl এবং খাওয়ার পর ১৪০/১৮০ mg/dl থাকা উচিত
দুধ ও তরমুজ একসঙ্গে খেলে পেট ফাঁপা,কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা হতে পারে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যায় ভুগলে ভুলেও এই পানীয় নেবেন না