हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Fertility Diet: দীর্ঘস্থায়ী করতে চান যৌনসুখ? এই সব খাবার অবশ্যই রাখবেন রোজের ডায়েটে

Reproductive Health: জীবনে সন্তান আনতে চাইলে এখন থেকেই প্রস্তুতি শুরু করুন। পুষ্টিকর খাবার খান। জীবনযাত্রা হোক নিয়ন্ত্রিত

| Edited By: | Updated on: May 16, 2023 | 5:04 PM
Share
কাজের চাপ, মানসিক চাপ, রোজকার জীবনের নানা চাপ প্রভাব ফেলে আমাদের যৌন জীবনেও। মানুষের হাতে সময় একেবারই কম। সব মিলিয়েও কমছে যৌন আকাঙ্খা।

কাজের চাপ, মানসিক চাপ, রোজকার জীবনের নানা চাপ প্রভাব ফেলে আমাদের যৌন জীবনেও। মানুষের হাতে সময় একেবারই কম। সব মিলিয়েও কমছে যৌন আকাঙ্খা।

1 / 8
যৌন আকাঙ্কা কম, যৌন মিলন প্রয়োজনের তুলনায় কম, ওবেসিটি, ডায়াবেটিস এবং একাধিক শারীরিক অসুবিধার কারণে সন্তান চেয়েও ধারণ করতে পারছেন না দম্পতিরা।

যৌন আকাঙ্কা কম, যৌন মিলন প্রয়োজনের তুলনায় কম, ওবেসিটি, ডায়াবেটিস এবং একাধিক শারীরিক অসুবিধার কারণে সন্তান চেয়েও ধারণ করতে পারছেন না দম্পতিরা।

2 / 8
সন্তানহীনতার নেপথ্যে রয়েছে আজকের আধুকিক জীবনযাত্রা। সম্প্রতি নানা সমীক্ষা থেকে উঠে এসেছে খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, পুষ্টির অভাব, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং কোনও রকম শারীরিক কার্যকলাপ না করা এর প্রধান কারণ।

সন্তানহীনতার নেপথ্যে রয়েছে আজকের আধুকিক জীবনযাত্রা। সম্প্রতি নানা সমীক্ষা থেকে উঠে এসেছে খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, পুষ্টির অভাব, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং কোনও রকম শারীরিক কার্যকলাপ না করা এর প্রধান কারণ।

3 / 8
দাম্পত্য সম্পর্কের সমীকরণ বদলে দিতে পারে একটি ছোট্ট প্রাণ। আজকাল অনেক দম্পতিই সন্তান চান না। বাবা-মা হতে চেয়েও পারছেন না এমন দম্পতির সংখ্যাও নেহাত কম নয়। হরমোনের অসামঞ্জস্যতা তো রয়েইছে।

দাম্পত্য সম্পর্কের সমীকরণ বদলে দিতে পারে একটি ছোট্ট প্রাণ। আজকাল অনেক দম্পতিই সন্তান চান না। বাবা-মা হতে চেয়েও পারছেন না এমন দম্পতির সংখ্যাও নেহাত কম নয়। হরমোনের অসামঞ্জস্যতা তো রয়েইছে।

4 / 8
আর তাই যে সব দম্পতি সন্তানধারণে ইচ্ছুক তাঁদের নির্দিষ্ট একটি ডায়েট মেনে চলা প্রয়োজন। সঠিক ডায়েট মেনে চললে তবেই হবে সমস্যার সমাধান। এর সঙ্গে সুন্দর একটি জীবনযাত্রাও মেনে চলা জরুরি।

আর তাই যে সব দম্পতি সন্তানধারণে ইচ্ছুক তাঁদের নির্দিষ্ট একটি ডায়েট মেনে চলা প্রয়োজন। সঠিক ডায়েট মেনে চললে তবেই হবে সমস্যার সমাধান। এর সঙ্গে সুন্দর একটি জীবনযাত্রাও মেনে চলা জরুরি।

5 / 8
প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে চাইলে রোজ বেশি করে শাক সবজি খেতে হবে। শাকের মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন। যা শরীরের জন্য উপকারী। কার্বোহাইড্রেট, চিনি একেবারেই বাদ দিতে হবে।

প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে চাইলে রোজ বেশি করে শাক সবজি খেতে হবে। শাকের মধ্যে থাকে প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন। যা শরীরের জন্য উপকারী। কার্বোহাইড্রেট, চিনি একেবারেই বাদ দিতে হবে।

6 / 8
রোজ প্রচুর পরিমাণে ফল খেতে হবে। এর সঙ্গে অ্যামানো অ্যাসিড, ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খেতে হবে। রোজ এক গ্লাস করে চিয়া বীজ ভেজানো জল খান। রান্নায় ব্যবহার করুন অলিভ অয়েল।

রোজ প্রচুর পরিমাণে ফল খেতে হবে। এর সঙ্গে অ্যামানো অ্যাসিড, ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খেতে হবে। রোজ এক গ্লাস করে চিয়া বীজ ভেজানো জল খান। রান্নায় ব্যবহার করুন অলিভ অয়েল।

7 / 8
ফাইবার বেশি রয়েছে এমন খাবার বেশি করে খেতে হবে। ডাল, ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে। সেই সঙ্গে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, ই, সেলেনিয়াম এসব বেশি করে খেতে হবে। বেরি, সাইট্রাস জাতীয় ফল, শাক-সবজি এসবও কিন্তু খেতে হবে।

ফাইবার বেশি রয়েছে এমন খাবার বেশি করে খেতে হবে। ডাল, ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে। সেই সঙ্গে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, ই, সেলেনিয়াম এসব বেশি করে খেতে হবে। বেরি, সাইট্রাস জাতীয় ফল, শাক-সবজি এসবও কিন্তু খেতে হবে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন