Yoga For Skin: রূপচর্চার বদলে ঝকঝকে ত্বকের স্বপ্নপূরণ করবে Yoga, জানুন কীভাবে করবেন
Yoga For Health: স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে আরও একটি আসন করতে পারেন, তা হল উত্থানাসন। শরীরের কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে এই আসন। এছাড়াও পৌঁছে দেয় পর্যাপ্ত পুষ্টিও। দাঁড়িয়ে, নীচু হয়ে গোড়ালি স্পর্শ করুন।
সুন্দর-ঝকঝকে ত্বকের চাহিদা মহিলা মহলে তুঙ্গে। স্বপ্নের মতো কোমল সুন্দর ত্বক পেতে তাই কম কসরত করেন না মেয়েরা। তবে অনেকসময়ই সেই কসরত বিফলে যায়।
জানেন কি শুধু রূপচর্চা করলেই ন, আসনেও বাড়ে ত্বকের জেল্লা? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন, এমন বেশ কিছু ব্যায়াম রয়েছে যার দ্বারা বাড়ে ত্বকের সৌন্দর্য্য। কী সেইগুলি? আসুন জেনে নেওয়া যাক...
আসনের মধ্যে বেশ কঠিন একটি আসন হল হলাসন। একে লাঙল আসনও বলা হয়। প্রথমেই চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার পা জোড়া করে মাথার পিছনের দিকে মাটিতে লাগিয়ে দিন। অবশ্যই শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখতে হবে। আর হাত সোজাভাবে মাটির উপরে রাখুন।
বেশ জনপ্রিয় বা পরিচিত একটি আসন হল ত্রিকোনাসন। এই আসন করলে ত্বকের উপকারতো হয়ই। সেই সঙ্গেই ক্লান্তি ও মানসিক চাপও কমে। ত্বক থেকে টক্সিন বেড়িয়ে যায়। উপর হয়ে শুয়ে ধীরে-ধীরে উঠুন। হাত দিয়ে পিছনে থাকা পা জোড়া স্পর্শ করুন। বুক থাকবে সোজা ও নিঃশ্বাস স্বাভাবিক।
আরও একটি পরিচিত আসন হল কোবরা পোজ বা ভুজঙ্গাসন। এই আসন করলে ত্বকে অক্সিজেন সরবারাহ খুব ভাল হয়। উল্টে শুয়ে, ধীরে-ধীরে হাতের উপর ভর দিয়ে মুখ উপরের দিকে তুলুন। এবং পা মাটিতে উল্টো করে রাখুন।
ত্বকের জন্য আরও একটি উপকারি আসন হল উষ্ট্রাসন। এই আসন 'ক্যামেল পোজ' নামেও পরিচিত। এই আসন করলে ত্বকে অক্সিজেনের ভারসাম্য বজায় থাকে। এছাড়াও কমে ব্রণর সমস্যা।
মাউন্টেন পোজ হিসেবে পরিচিত তদাসনও ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারি। ত্বকের ক্ষতিকারক টক্সিন বের করতে এর জুড়ি নেই। ফলে ত্বক হয় স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল।
স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে আরও একটি আসন করতে পারেন, তা হল উত্থানাসন। শরীরের কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে এই আসন। এছাড়াও পৌঁছে দেয় পর্যাপ্ত পুষ্টিও। দাঁড়িয়ে, নীচু হয়ে গোড়ালি স্পর্শ করুন।