Hair Care Tips: মাথায় চিরুনি দিলেই মুঠো-মুঠো চুল উঠে আসছে? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি থাকতে পারে
Hair Fall Reduce Tips: সাধারণত প্রচণ্ড গরমে বা বর্ষায় চুল ওঠে। সাধারণত ঘামে বা বৃষ্টির জলে চুল ভিজে যাওয়ার জন্য চুল বেশি ওঠে। তবে এটা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে বিষয়টি অবহেলা করবেন না। চুল পড়া ঠেকাতে অনেকেই বিভিন্ন শ্যাম্পু, তেল, কন্ডিশনার লাগান। কিন্তু জানেন কি, শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হলেও চুল ওঠে?
প্রতিদিন মাথায় চিরুনি দিলে চুল উঠবে, এটা স্বাভাবিক ঘটনা। তবে অতিরিক্ত চুল উঠলে সেটা স্বাভাবিক ঘটনা থাকে না। এমনকি মাথায় তোয়ালে দিলেও যদিও চুল ওঠে তাহলে বিষয়টি নিয়ে ভাবা দরকার
সাধারণত প্রচণ্ড গরমে বা বর্ষায় চুল ওঠে। সাধারণত ঘামে বা বৃষ্টির জলে চুল ভিজে যাওয়ার জন্য চুল বেশি ওঠে। তবে এটা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে বিষয়টি অবহেলা করবেন না
চুল পড়া ঠেকাতে অনেকেই বিভিন্ন শ্যাম্পু, তেল, কন্ডিশনার লাগান। কিন্তু জানেন কি, শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হলেও চুল ওঠে? চুল ওঠার সঙ্গে কোন-কোন পুষ্টি উপাদান জড়িত এবং কোন খাবারের মাধ্যমে ঘাটতি পূরণ করা যায়, জেনে নিন
শরীরের অন্যতম পুষ্টি উপাদান হল, আয়রন। হিমোগ্লোবিন সৃষ্টির প্রধান উৎস এটি। আয়রনের অভাব হলে অ্যানিমিয়া থেকে ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়া, চুল ওঠার মতো সমস্যা হয়। তাই আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার খান
শরীরের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় ভিটামিন-বি১২। এছাড়া এটা হজমক্ষমতা বাড়াতে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজকর্ম ঠিক রাখতেও সাহায্য করে। তাই এই ভিটামিনের অভাব হলে শিশুদের বৃদ্ধি হয় না
ভিটামিনের পাশাপাশি বিভিন্ন মিনারেলসও স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যার মধ্যে একটি হল, জিঙ্ক। দেহে জিঙ্কের ঘাটতি হলে ক্ষত দ্রুত সারতে সময় নেওয়া, ঘন-ঘন ইনফেকশন, ডায়ারিয়া থেকে চুলও পড়তে শুরু করে। এই সব সমস্যায় মাংসের চর্বি,দানাশস্যের মতো খাবার বেশি খান
শরীর ফিট রাখার পাশাপাশি চুলের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন। দেহে প্রোটিনের ঘাটতি হলেও অতিরিক্ত চুল উঠতে শুরু করে। তাই রোজ ডায়েটে মাছ, মাংস, ডিম, পালংশাক, ডাল, দুধের মতো খাবার রাখা জরুরি
অতিরিক্ত চুল পড়তে শুরু করলে কেবল কসমেটিক চিকিৎসার উপর নির্ভর না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। শরীরে প্রোটিন, ভিটামিন বা মিনারেলসের ঘাটতি থাকলে সেগুলি পূরণের জন্য সঠিক ডায়েট বেছে নিন