Summer Fruits For Healthy Skin: গরমের হাত থেকে ত্বককে বাঁচাতে খেতে হবে কোন ফল? জানুন
Summer Fruits: গরমে বেশি করে আনারস খান। আনারসে ব্রোমেলেইন উপস্থিত যা ত্বককে টানটান ও মসৃন করে।
প্রচন্ড গরমের দাবদাহ থেকে শরীর ও ত্বককে বাঁচাতে আগাম সতর্কতা নেওয়া প্রয়োজন। শরীরকে সুস্থ রাখতে তাই করতে হবে বেশ কিছু পদক্ষেপ। নইলে হতে পারে বিপদ।
শরীর সুস্থ রাখতে বেশ কিছু ফল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শরীর ও ত্বক দুই-ই ভাল থাকবে এই সব ফলে। এই তালিকায় রয়েছে কোন কোন ফল? আসুন জেনেনি...
গরমকালে বেশি করে তরমুজ খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন A ও C রয়েছে। যা ত্বকের জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয়। ত্বককে আর্দ্র রাখে ও ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে তরমুজ।
এছাড়াও, গরমকালে জাম, স্ট্রবেরিও খেতে পারেন। এই সব ফলেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন C রয়েছে। ত্বককে উজ্জ্বল করতে ও কোলাজেনের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
গরমকালের অন্যতম ফল আম। আম খাওয়ার জন্য সারাবছর অপেক্ষা করে থাকেন অনেকেই। তাঁদের জন্য সুখবর। আমে ভিটামিন A রয়েছে যা ত্বকের জন্য ভীষণই ভাল। ত্বকের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এই উপাদান।
পেঁপেও শরীরের জন্য বেশ উপকারি। এতে প্য়াপাইন থাকে যা ডেড স্কিন সেলস কে অপসারিত করতে সাহায্য করে।
গরমে বেশি করে আনারস খান। আনারসে ব্রোমেলেইন উপস্থিত যা ত্বককে টানটান ও মসৃন করে। ত্বকের জেল্লা ফেরাতেও এই ফল খাওয়ার সিদ্ধান্ত দেন বিশেষজ্ঞরা।
এছাড়াও খেতে পারেন কিউই। ভিটামিন C সমৃদ্ধ এই ফলে অ্য়ান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে যে কোনও রকম ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।