हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Egg Roll: তেল-ময়দা ছাড়া এভাবে বানিয়ে নিন ডায়েট এগ-চিকেন রোল, একবার খেলে ভুলে যাবেন আসলের স্বাদ

Diet Tips: ময়দা আর তেল ছাড়াই ভাজা হবে এই এগ চিকেন রোল

| Edited By: | Updated on: May 21, 2023 | 7:55 PM
তেল ময়দা ছাড়া এগরোল ! অনেকে ভাবতেই পারেন না। খেতে কে আর না ভালবাসে। শরীর, মেদ, ডায়েটের চক্করে পছন্দের খাবারে কামড় বসাতে পারেন না অনেকেই।

তেল ময়দা ছাড়া এগরোল ! অনেকে ভাবতেই পারেন না। খেতে কে আর না ভালবাসে। শরীর, মেদ, ডায়েটের চক্করে পছন্দের খাবারে কামড় বসাতে পারেন না অনেকেই।

1 / 8
রাস্তায় গরম গরম এগরোল ভাজা দেখে জিভের জল আটকে রাখা বেশ মুশকিলের। তবে নিজের স্বাস্থ্যের কথা ভেবে এবং ক্রমবর্ধমান ভুঁড়ির দিকে তাকিয়ে অনেকেই পিছিয়ে আসেন।

রাস্তায় গরম গরম এগরোল ভাজা দেখে জিভের জল আটকে রাখা বেশ মুশকিলের। তবে নিজের স্বাস্থ্যের কথা ভেবে এবং ক্রমবর্ধমান ভুঁড়ির দিকে তাকিয়ে অনেকেই পিছিয়ে আসেন।

2 / 8
এই ভাবে ওজস দিয়ে বানিয়ে নিন এগরোল। খেতে হবে একেবারে দোকানের মত। দেখতেও হবে। কেউ ধরতেও পারবে না যে এর মধ্যে ময়দা নেই।

এই ভাবে ওজস দিয়ে বানিয়ে নিন এগরোল। খেতে হবে একেবারে দোকানের মত। দেখতেও হবে। কেউ ধরতেও পারবে না যে এর মধ্যে ময়দা নেই।

3 / 8
ওটস গুঁড়ো করে আটা বানান। এবার এর মধ্যে এক চামচ ঘি, একটা ডিম, স্বাদ মতো নুন, ন্যুডলসের মশলা আর সামান্য জল দিয়ে আটার মত মেখে নিতে হবে।

ওটস গুঁড়ো করে আটা বানান। এবার এর মধ্যে এক চামচ ঘি, একটা ডিম, স্বাদ মতো নুন, ন্যুডলসের মশলা আর সামান্য জল দিয়ে আটার মত মেখে নিতে হবে।

4 / 8
এবার প্যানে একদম অল্প তেল ব্রাশ করে ওর মধ্যে ওটসের পরোটা সেঁকে নিতে হবে। একটা ডিম ফেটিয়ে এই ওটসের পরোটার উপর দিয়ে দিন।

এবার প্যানে একদম অল্প তেল ব্রাশ করে ওর মধ্যে ওটসের পরোটা সেঁকে নিতে হবে। একটা ডিম ফেটিয়ে এই ওটসের পরোটার উপর দিয়ে দিন।

5 / 8
এবার ওর মধ্যে আগে থেকে কফিয়ে রাখা চিকেনের টুকরো বা তন্দুরি চিকেন অল্প কুচি করে দিন।

এবার ওর মধ্যে আগে থেকে কফিয়ে রাখা চিকেনের টুকরো বা তন্দুরি চিকেন অল্প কুচি করে দিন।

6 / 8
গাজর, ক্যাপসিকাম. শসা, টমেটো, পেঁয়াজ, বাঁধাকপির পাতা, লঙ্কা কুচিয়ে ভিতরে দিন। গোলমরিচের গুঁড়ো দিন স্বাদের জন্য।

গাজর, ক্যাপসিকাম. শসা, টমেটো, পেঁয়াজ, বাঁধাকপির পাতা, লঙ্কা কুচিয়ে ভিতরে দিন। গোলমরিচের গুঁড়ো দিন স্বাদের জন্য।

7 / 8
এই এগরোলে কোনও সস ব্যবহার করা হবে না। এবার লেবুর রস ছড়িয়ে মুড়িয়ে নিলেই চলবে। তবে বাচ্চাদের দিলে একটু কেচআপ দিতে পারেন। রেসিপি সৌজন্যে - পেটুক ডায়েটিশিয়ান নবারুণা গাঙ্গুলী।

এই এগরোলে কোনও সস ব্যবহার করা হবে না। এবার লেবুর রস ছড়িয়ে মুড়িয়ে নিলেই চলবে। তবে বাচ্চাদের দিলে একটু কেচআপ দিতে পারেন। রেসিপি সৌজন্যে - পেটুক ডায়েটিশিয়ান নবারুণা গাঙ্গুলী।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
চলছে চৈত্র সেল, জেনে নিন কলকাতায় সস্তায় শপিংয়ের ৫ ঠিকানা
চলছে চৈত্র সেল, জেনে নিন কলকাতায় সস্তায় শপিংয়ের ৫ ঠিকানা
কলকাতায় ১০০ টাকায় চশমা-সানগ্লাসের মার্কেটটা জেনে রাখুন
কলকাতায় ১০০ টাকায় চশমা-সানগ্লাসের মার্কেটটা জেনে রাখুন
হিন্দুদের মৃত্যুর পর পিণ্ডদান না হলে ফল মারাত্মক, কী বলছে গরুড় পুরাণ?
হিন্দুদের মৃত্যুর পর পিণ্ডদান না হলে ফল মারাত্মক, কী বলছে গরুড় পুরাণ?
আপনি গর্বিত হিন্দু? কিন্তু জানেন কি, হিন্দু ধর্মে মোট ক'টি পুরাণ রয়েছে?
আপনি গর্বিত হিন্দু? কিন্তু জানেন কি, হিন্দু ধর্মে মোট ক'টি পুরাণ রয়েছে?
২ টাকার পান পাতার কামাল, এ ভাবে খেলে বাঁচবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা!
২ টাকার পান পাতার কামাল, এ ভাবে খেলে বাঁচবে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা!
মানি প্ল্যান্টের সবুজ পাতা হচ্ছে হলুদ? আটকাতে করুন এই ছোট্ট কাজ
মানি প্ল্যান্টের সবুজ পাতা হচ্ছে হলুদ? আটকাতে করুন এই ছোট্ট কাজ
Egg Roll: তেল-ময়দা ছাড়া এভাবে বানিয়ে নিন ডায়েট এগ-চিকেন রোল, একবার খেলে ভুলে যাবেন আসলের স্বাদ
Diet Recipe: তেল-মশলা ছাড়া এভাবেই বানিয়ে খান গন্ধরাজ ভেটকি, গরম ভাতে পুরো স্বর্গ
Egg Roll: তেল-ময়দা ছাড়া এভাবে বানিয়ে নিন ডায়েট এগ-চিকেন রোল, একবার খেলে ভুলে যাবেন আসলের স্বাদ
Fashion: শহরের এই ঠিকানায় পাবেন মন মাতানো সামার কালেকশন, দেখবেন নাকি?