Worst Food for Hair: এই ভুল খাদ্যাভ্যাসেই বাড়ছে চুল পড়া, জানুন গলদ কোথায়?
Lifestyle Tips: বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন, ভুল প্রসাধনী পণ্য ব্যবহারের কারণে চুল উঠছে। অনেকের ধারণা, সঠিক উপায়ে চুলের যত্ন না নেওয়ার কারণে তাঁর চুলের বেহাল দশা। কিন্তু সবসময় হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্টকে দোষ থাকে না। গলদ থাকতে পারে আপনার ডায়েটেও।
বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন, ভুল প্রসাধনী পণ্য ব্যবহারের কারণে চুল উঠছে। অনেকের ধারণা, সঠিক উপায়ে চুলের যত্ন না নেওয়ার কারণে তাঁর চুলের বেহাল দশা। কিন্তু সবসময় হেয়ার কেয়ার প্রোডাক্টকে দোষ থাকে না। গলদ থাকতে পারে আপনার ডায়েটেও।
আপনার খাদ্যাভ্যাস চুলের সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে। এমন অনেক খাবার রয়েছে যেগুলো চুল পড়ার কারণ। ঠিক যেমন মজবুত চুল গঠনে পুষ্টির ভূমিকা রয়েছে। একইভাবে, কিছু খাবার চুলকে নষ্টও করে দিতে পারে। কী-কী সেই খাবার, চলুন জেনে দেওয়া যাক।
অতিরিক্ত পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার খান? এতে শরীরে প্রদাহ তৈরি হয়। তাছাড়া চিনিযুক্ত খাবার হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জন্য দায়ী। তাই মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খেলেই আপনার চুলের সমস্যা বাড়বে। তার সঙ্গে শারীরিক সমস্যাও দেখা দেয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবার যত বেশি খাবেন, তত বেশি চুলের সমস্যা দেখা দেবে। প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট, চিনি এবং আরও অনেক উপাদান থাকে, যা চুলের ফলিকলের উপর প্রভাব ফেলে। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।
ফাস্ট ফুডের প্রতি আসক্তি? এতে বাড়ছে চুলের সমস্যা। এই খাবারের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট, অতিরিক্ত পরিমাণে সোডিয়াম রয়েছে। আর পুষ্টির মাত্রা একদম নেই বললেই চলে। তাই যখন আপনি ফ্রায়েড চিকেন, পিৎজার মতো খাবার খান, এগুলো চুলের স্বাস্থ্যের কোনও অবদান রাখে না।
খাবার পাতে এক চামচ করে নুন নিয়ে বসেন? এই ভুলেও বাড়ছে চুলের সমস্যা। অতিরিক্ত পরিমাণে নুন খেলে এটি শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে তোলে। এতেও চুলের সমস্যা বাড়ে।
উইকএন্ড এলেই মদ্যপান করেন? এতেও শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি হয়। পাশাপাশি দেখা দিতে পারে ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি। আর যখনই শরীরে জল ও পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হবে, চুলের সমস্যাও বেড়ে চলবে।
দিনে তিন-চারবার চা, কফির কাপে চুমুক দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে? অতিরিক্ত পরিমাণে চা-কফি বা ক্যাফেইন যুক্ত খাবার খেলে শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি হয়। ডিহাইড্রেশন চুলের স্বাস্থ্য নষ্ট করে দিতে পারে। তাই নজর দিন ডায়েটের দিকে।