চুল পড়ার ভয়ে মাথায় চিরুনি দিতেই ভয় পান? এই ৫ উপায় রোজ মানলে ১০০% উপকার পাবেন
Hair Fall Solution: মাথায় চিরুনি দিলেই মুঠো-মুঠো চুল উঠে আসে। চুল পড়ার সমস্যায় ১৮ থেকে ৫০ প্রায় সকলেই ভুগছেন। অনেক সময় দেহে পুষ্টির ঘাটতি, কখনও কোনও জটিল রোগের লক্ষণ কিংবা চুলের অযত্নের কারণে চুল পড়ে। আসল কারণ না জানা থাকলে চুল পড়াকে বন্ধ করা সহজ কাজ নয়।
মাথায় চিরুনি দিলেই মুঠো-মুঠো চুল উঠে আসে। চুল পড়ার সমস্যায় ১৮ থেকে ৫০ প্রায় সকলেই ভুগছেন। কিন্তু ঠিক কোন কারণে চুল পড়ছে তা অনেকেরই অজানা।
অনেক সময় দেহে পুষ্টির ঘাটতি, কখনও কোনও জটিল রোগের লক্ষণ কিংবা চুলের অযত্নের কারণে চুল পড়ে। আসল কারণ না জানা থাকলে চুল পড়াকে বন্ধ করা সহজ কাজ নয়।
দিনে ১০০টা পর্যন্ত চুল পড়া স্বাভাবিক। কিন্তু তার বেশি, যদি মুঠো-মুঠো চুল উঠতে থাকে, তা সচেতন হওয়া দরকার। তবে, ৫ বিষয়ের খেয়াল রাখলে আপনি চুল পড়ার সমস্যাকে সহজেই এড়াতে পারবেন।
দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে চুল উঠতে থাকে। ভিটামিন ডি চুলের ফলিকলের জন্য অপরিহার্য। স্বাস্থ্যকর চুল গঠনের জন্য ভিটামিন ডি জরুরি। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করতে রোদে দাঁড়ান, দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম, মাছ বেশি করে খান।
খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি চুলের যত্নেও বিশেষ নজর দিতে হবে। হেয়ার সিরাম চুল পড়া কমাতে পারে। কুমড়োর দানার তেল, রোজমেরি তেল, ক্যাফেইন, মেলাটোনিনের মতো উপাদান যে সব হেয়ার সিরামের রয়েছে, সেগুলো ব্যবহার করলে চুলের বৃদ্ধি ঘটবে।
স্ক্যাল্পে নিয়মিত ম্যাসাজ করুন। স্ক্যাল্প মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এতে চুলের ফলিকল পুষ্টি পায় এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমে। অনেক ক্ষেত্রে মানসিক চাপও চুল পড়ার জন্য দায়ী।
শ্যাম্পু ছাড়া গতি নেই। নামীদামি শ্যাম্পু ব্যবহারের বদলে দেখে নিন ওই শ্যাম্পু সালফেট মুক্ত কি না। সালফেট চুল ও স্ক্যাল্প থেকে ময়লা ও তেল পরিষ্কার করে দেয়। কিন্তু এটি চুলের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয় এবং স্ক্যাল্পকে শুষ্ক করে তোলে। সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু চুলের জন্য বেশি উপকারী।
স্ক্যাল্প মালিশ করতে আপনি যে কোনও তেল ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু তার সঙ্গে অবশ্যই রোজমেরি অয়েল রাখুন। এই তেলের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে, যা চুলের মান ও টেক্সচার উন্নত করে। পাশাপাশি চুল পড়া কমায়।
