Mental Health- পলকে মন ভালো করতে চান, ডায়েটে অবশ্যই এই কয়েকটি পদ রাখুন
Diet: মন ভালো রাখতে চান, কি খেলে মন ভালো করা যায় ভাবছেন, পলকে মন সুস্থ করতে এবার ডায়েটে নজর রাখুন।
1 / 7
ডার্ক চকোলেট- মন ভালো রাখতে ডাক্তারের পরামর্শে প্রথম থাকে ডার্ক চকোলেট।
2 / 7
কমলালেবু- কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। তাই তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি।
3 / 7
মধু- গ্রিন টি-র সঙ্গে বা অন্য কোনও উপকরণের সঙ্গে মধু খেলে তা শরীরকে ভালো রাখে, সঙ্গে মনকেও চাঙ্গা করে।
4 / 7
আইসক্রিম- মন ভালোরাখতে আইসক্রিম দারুণ কাজ করে। তাই মাঝে মধ্যেই মন ভালো করতে আইসক্রিম খেতেই পারেন।
5 / 7
চিকেন- চিকেন খেলে মন সত্যিই ভালো হয়, ছোটোদের অহেতুক বায়না নয়। তাই চিকেন স্ট্রু রাখতেই পারেন ডায়েটে।
6 / 7
ডিম- ডিম এনার্জি বাড়ায় মনও ভালো রাখতে সাহায্য করে।
7 / 7
টমেটো- সালাডের সঙ্গে টমেটো রাখা যেতেই পারে, এতে আছে ফোলেট, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, যা মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।