हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Screen Time: সকালে ঘুম থেকে উঠেই স্মার্টফোন চেক করা আমাদের অভ্যেস, জেনে নিন ঠিক কী কী ক্ষতি হতে পারে…

স্মার্টফোন আমাদের সব সময়ের সঙ্গী হয়ে গেছে। এটি ব্যবহার করে আমরা যেমন সুফল পাচ্ছি, তেমনি এর কুফলেও আমাদের জীবনে নানাবিধ নেতিবাচক প্রভাবে পড়ছে। এবার জেনে নিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ফোন ঘাঁটলে যেসব সমস্যায় পড়বেন...

| Edited By: | Updated on: Dec 18, 2021 | 9:37 AM
Share
সকালে উঠে ফোন ঘেঁটে দেখে নেওয়া মেসেজ, ই-মেল। চোখ খোলার পর কম করে ১০ মিনিট স্মার্ট ফোনে কেটে যায়, তারপর দিন শুরু হয়। কিন্তু এই স্বভাব মোটেই ভালো নয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, মাথায় ও শরীরে ভয়ংকর প্রভাব পড়ছে এই অভ্যাসের।

সকালে উঠে ফোন ঘেঁটে দেখে নেওয়া মেসেজ, ই-মেল। চোখ খোলার পর কম করে ১০ মিনিট স্মার্ট ফোনে কেটে যায়, তারপর দিন শুরু হয়। কিন্তু এই স্বভাব মোটেই ভালো নয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, মাথায় ও শরীরে ভয়ংকর প্রভাব পড়ছে এই অভ্যাসের।

1 / 5
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে ঘুমানোর মুহূর্ত আগে আর ঘুম ভাঙার কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে ফোন ঘাঁটতে বসেন ৪৬ থেকে ৬১ শতাংশ মানুষ। কিন্তু এলইডি স্ক্রিনে থাকে তীব্র নীল আলো, যা সরাসরি আপনার শরীরে প্রবেশ করে। সেই নীল আলোই আপনার যা বিপদ ডেকে আনার ডেকে আনছে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে ঘুমানোর মুহূর্ত আগে আর ঘুম ভাঙার কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে ফোন ঘাঁটতে বসেন ৪৬ থেকে ৬১ শতাংশ মানুষ। কিন্তু এলইডি স্ক্রিনে থাকে তীব্র নীল আলো, যা সরাসরি আপনার শরীরে প্রবেশ করে। সেই নীল আলোই আপনার যা বিপদ ডেকে আনার ডেকে আনছে।

2 / 5
এই আলোর ফলে প্রতিদিন একটু একটু করে আপনার ঘুমের অভ্যাসের সমস্যা হচ্ছে। সে কারণে চোখ বোজার পরেও চোখের সামনে সেই আলোর একটা আভা দীর্ঘক্ষণ থেকে যায়, যা থেকে আপনার ঘুম আসতে অসুবিধা হয়।

এই আলোর ফলে প্রতিদিন একটু একটু করে আপনার ঘুমের অভ্যাসের সমস্যা হচ্ছে। সে কারণে চোখ বোজার পরেও চোখের সামনে সেই আলোর একটা আভা দীর্ঘক্ষণ থেকে যায়, যা থেকে আপনার ঘুম আসতে অসুবিধা হয়।

3 / 5
বিজ্ঞানীরা এটিও গবেষণা করে দেখেছেন যে অফিসের কাজ করার নির্দিষ্ট সময় আছে। আপনি সকালে উঠেন হোয়াটস অ্যাপ, ই-মেল দেখছেন, তার সিংহভাগ অফিসের কাজ বা আপনার পেশা বিষয়ক। সকালে উঠেই এই কাজে মগ্ন হয়ে পড়া আপনার মানসিক অস্থিরতার কারণ হতে পারে।

বিজ্ঞানীরা এটিও গবেষণা করে দেখেছেন যে অফিসের কাজ করার নির্দিষ্ট সময় আছে। আপনি সকালে উঠেন হোয়াটস অ্যাপ, ই-মেল দেখছেন, তার সিংহভাগ অফিসের কাজ বা আপনার পেশা বিষয়ক। সকালে উঠেই এই কাজে মগ্ন হয়ে পড়া আপনার মানসিক অস্থিরতার কারণ হতে পারে।

4 / 5
যারা অ্যাংসাইটির মতো সমস্যায় ভুগছেন, যাদের অনিদ্রার সমস্যা আছে, যাদের ঘাড়ে ব্যথার সমস্যা আছে, হাতে যন্ত্রণা আছে, তাদের সকলের শরীরেই বিছানায় শুয়ে ফোন দেখার একটা খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।

যারা অ্যাংসাইটির মতো সমস্যায় ভুগছেন, যাদের অনিদ্রার সমস্যা আছে, যাদের ঘাড়ে ব্যথার সমস্যা আছে, হাতে যন্ত্রণা আছে, তাদের সকলের শরীরেই বিছানায় শুয়ে ফোন দেখার একটা খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।

5 / 5
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?