हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Psyllium: ইসবগুল দেখলেই নাক শিঁটকোন? কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ আরও বিভিন্ন সমস্যায় সমাধান করে জানতেন

Health Tips: রাতে ঘুমনোর আগে অনেকেই ইসবগুল খেয়ে ঘুমোতে যান। আয়ুর্বেদে কিন্তু এই খাবারের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে।

| Edited By: | Updated on: Nov 07, 2022 | 11:19 AM
Share
রাতে ঘুমনোর আগে অনেকেই ইসবগুল খেয়ে ঘুমোতে যান। আয়ুর্বেদে কিন্তু এই খাবারের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ইসবগুল দিনের পর দিন খান অনেকেই। কিন্তু জানেন কি এই খাবারে ওজনও কমে?

রাতে ঘুমনোর আগে অনেকেই ইসবগুল খেয়ে ঘুমোতে যান। আয়ুর্বেদে কিন্তু এই খাবারের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ইসবগুল দিনের পর দিন খান অনেকেই। কিন্তু জানেন কি এই খাবারে ওজনও কমে?

1 / 6
ইসবগুলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ছাড়াও আরও অনেক সমস্যা দূর করে ইসবগুল।

ইসবগুলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ছাড়াও আরও অনেক সমস্যা দূর করে ইসবগুল।

2 / 6
পেটের সমস্যাতেও ইসবগুল দারুণ কাজ করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হজমের সমস্যা দূর করতে ইসবগুল দারুণ উপযোগী। এই কারণেই এই উপাদানের ব্যবহার আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি।

পেটের সমস্যাতেও ইসবগুল দারুণ কাজ করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হজমের সমস্যা দূর করতে ইসবগুল দারুণ উপযোগী। এই কারণেই এই উপাদানের ব্যবহার আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি।

3 / 6
ডায়াবেটিসের রোগীরাও ইসবগুল খেতে পারেন। ইসবগুল সুগার নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।

ডায়াবেটিসের রোগীরাও ইসবগুল খেতে পারেন। ইসবগুল সুগার নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।

4 / 6
হার্টকে ভাল রাখতে সাহায্য করে ইসবগুল। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। তাই ইসবগুলকে অবশ্যই ডায়েটে রাখবেন।

হার্টকে ভাল রাখতে সাহায্য করে ইসবগুল। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। তাই ইসবগুলকে অবশ্যই ডায়েটে রাখবেন।

5 / 6
ওজন কমাতেও সাহায্য করে ইসবগুল। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার বিপাকীয় হার বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। রাতে খাবার খাওয়ার পর এক গ্লাস জলে এক-দু'চামচ ইসবগুল মিশিয়ে খেতে পারেন।

ওজন কমাতেও সাহায্য করে ইসবগুল। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার বিপাকীয় হার বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। রাতে খাবার খাওয়ার পর এক গ্লাস জলে এক-দু'চামচ ইসবগুল মিশিয়ে খেতে পারেন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more