हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Psyllium: ইসবগুল দেখলেই নাক শিঁটকোন? কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ আরও বিভিন্ন সমস্যায় সমাধান করে জানতেন

Health Tips: রাতে ঘুমনোর আগে অনেকেই ইসবগুল খেয়ে ঘুমোতে যান। আয়ুর্বেদে কিন্তু এই খাবারের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে।

| Edited By: | Updated on: Nov 07, 2022 | 11:19 AM
রাতে ঘুমনোর আগে অনেকেই ইসবগুল খেয়ে ঘুমোতে যান। আয়ুর্বেদে কিন্তু এই খাবারের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ইসবগুল দিনের পর দিন খান অনেকেই। কিন্তু জানেন কি এই খাবারে ওজনও কমে?

রাতে ঘুমনোর আগে অনেকেই ইসবগুল খেয়ে ঘুমোতে যান। আয়ুর্বেদে কিন্তু এই খাবারের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ইসবগুল দিনের পর দিন খান অনেকেই। কিন্তু জানেন কি এই খাবারে ওজনও কমে?

1 / 6
ইসবগুলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ছাড়াও আরও অনেক সমস্যা দূর করে ইসবগুল।

ইসবগুলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সহায়ক। তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ছাড়াও আরও অনেক সমস্যা দূর করে ইসবগুল।

2 / 6
পেটের সমস্যাতেও ইসবগুল দারুণ কাজ করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হজমের সমস্যা দূর করতে ইসবগুল দারুণ উপযোগী। এই কারণেই এই উপাদানের ব্যবহার আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি।

পেটের সমস্যাতেও ইসবগুল দারুণ কাজ করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হজমের সমস্যা দূর করতে ইসবগুল দারুণ উপযোগী। এই কারণেই এই উপাদানের ব্যবহার আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি।

3 / 6
ডায়াবেটিসের রোগীরাও ইসবগুল খেতে পারেন। ইসবগুল সুগার নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।

ডায়াবেটিসের রোগীরাও ইসবগুল খেতে পারেন। ইসবগুল সুগার নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।

4 / 6
হার্টকে ভাল রাখতে সাহায্য করে ইসবগুল। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। তাই ইসবগুলকে অবশ্যই ডায়েটে রাখবেন।

হার্টকে ভাল রাখতে সাহায্য করে ইসবগুল। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। তাই ইসবগুলকে অবশ্যই ডায়েটে রাখবেন।

5 / 6
ওজন কমাতেও সাহায্য করে ইসবগুল। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার বিপাকীয় হার বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। রাতে খাবার খাওয়ার পর এক গ্লাস জলে এক-দু'চামচ ইসবগুল মিশিয়ে খেতে পারেন।

ওজন কমাতেও সাহায্য করে ইসবগুল। ইসবগুলের মধ্যে থাকা ফাইবার বিপাকীয় হার বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। রাতে খাবার খাওয়ার পর এক গ্লাস জলে এক-দু'চামচ ইসবগুল মিশিয়ে খেতে পারেন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
Psyllium: ইসবগুল দেখলেই নাক শিঁটকোন? কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ আরও বিভিন্ন সমস্যায় সমাধান করে জানতেন
Leg Cramp: মাঝে মাঝেই কি পায়ে ক্র্যাম্প ধরে? কেন হয়, কী ভাবেই বা আটকাবেন রইল বিশেষজ্ঞ পরামর্শ…
Psyllium: ইসবগুল দেখলেই নাক শিঁটকোন? কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ আরও বিভিন্ন সমস্যায় সমাধান করে জানতেন
Qatar World Cup 2022: ১-২টি নয়, ৯৭৪টি শিপিং কন্টেনার দিয়ে তৈরি এই স্টেডিয়াম!