Vitamin B12: শরীরে ভিটামিন বি ১২-এর চাহিদা পূরণ করতে খান এই খাবারগুলি!
শরীর সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে একাধিক কাজ সম্পাদন করে ভিটামিন বি১২। বিশেষত স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে সচল রাখতে সহায়ক এই ভিটামিন। বিশেষত মাংস জাতীয় খাবারেই এই ভিটামিনের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই শরীরে এই ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করতে কী কী খাবার খাবেন দেখে নিন এক নজরে...
1 / 6
দুধ
2 / 6
স্যামন মাছ
3 / 6
ডিম
4 / 6
দই
5 / 6
চিস
6 / 6
টার্কি