Dieting: এক নজরে দেখে নিন কোন কোন ফ্যাটযুক্ত খাবারকে রাখতে হবে ডায়েটে!

ফ্যাট, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট এই তিনটি হল প্রধান ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার ক্ষেত্রে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন। কিন্তু অনেক মানুষের ধারণা যে ফ্যাট বা চর্বি যুক্ত খাবার খেলেই মোটা হয়ে যাবে। সঠিক ফ্যাট বা চর্বিযুক্ত খাবারকে খাদ্য তালিকায় যোগ করলে কোনওদিনই এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে না।