Dengue Prevention: ডেঙ্গির প্রকোপে বাড়ছে উদ্বেগ! ‘ইমিউনিটি বুস্টার’ হিসেবে নিয়মিত খান এই ৫ সুপারফুড
করোনার পাশাপাশি বেড়ে চলেছে ডেঙ্গি-ম্যালেরিয়ার উপদ্রব। উত্তরপ্রদেশ, হরিয়ানা, কেরালা, পাঞ্জাব, রাজস্থান, তামিলনাড়ু, উত্তরাখণ্ড, দিল্লি এবং জম্মু ও কাশ্মীর সহ রাজ্য এবং কেন্দ্রশাসিত অঞ্চলগুলিতে ডেঙ্গিতে আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে যাওয়ায় উদ্বেগ সৃষ্টি হয়েছে।
এই পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং মশা তাড়ানোর মতো প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা, মশা-প্রজনন এড়ানো এবং এই মরসুমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাবার খাওয়ার মতো কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা অত্যন্ত জরুরি।
এই মরসুমে ডেঙ্গির বিরুদ্ধে মোকাবিলা করতে শরীরে প্রয়োজন বাড়তি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আর সেই ক্ষমতা গ্রহণ করতে নিয়মিত খান এই ৫ সুপারফুড।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল- সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি-দ্বারা পরিপূর্ণ থাকে। যা শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ভিটামিন শরীরে শ্বেত রক্ত কণিকার উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। এর জন্য প্রতিদিন কমলালেবু, পাতিলেবু, বাতাবিলেবু কিংবা আনারস খেতে পারেন।
দই- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে, ইমিউনিটি বুস্টার হিসেবে দইয়ের বিকল্প নেই। এছাড়া ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
হলুদ- এতে রয়েছে সব ধরনের ঔষধি গুণ। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, এটি ইমিউন সিস্টেমের উন্নতিতেও অত্যন্ত সাহায্য করে।
রসুন- শুধু স্বাদই নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে রসুন। রসুনে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
আদা- দেশে করোনার প্রকোপ বৃদ্ধি হতেই চায়ে আদার ব্যবহার বেড়ে গিয়েছে। আদার কারণে গলা ব্যথা, প্রদাহ, বমি বমি ভাব এবং ডেঙ্গি জ্বরের অন্যান্য উপসর্গের চিকিৎসায় সহায়ক।