Health Care Tips: কিছু কিছু শারীরিক অসুবিধে হলে ব্যায়াম করা এড়িয়ে যেতেই হবে, সেসব ক্ষেত্র সম্বন্ধে জেনে নিন…
কিছু কিছু সময় আছে যখন আমাদের শরীরে কোনওরকম সমস্যার সৃষ্টি হলে ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকা উচিত। ব্যায়াম করলে আর কিছুই না, সেই ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে যা মারাত্মকরকমের ক্ষতিও করতে পারে...
পিঠে ব্যথা: কয়েকদিন ধরে পিঠে ব্যথা অনুভব করলে ভুলেও ব্যায়াম করবেন না। এটি করলে আপনার পিঠের ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে। বরং এ ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
জয়েন্টে ব্যথা: যাদের জয়েন্টে ব্যথা আছে বা কয়েকদিন ধরে এই ব্যথায় ভুগছেন, তাদেরও ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকতে হবে। আসলে, ব্যায়ামের সময়, বেশিরভাগ ওজন জয়েন্টগুলিতে পড়ে এবং এটি করার ফলে আরও বেশি ব্যথা হতে পারে।
ঘুমের অভাব: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ব্যায়াম করলে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে বলে মনে করা হয়। শুধু তাই নয়, এর কারণে আপনি ব্যায়ামেও পুরোপুরি মনোযোগ দিতে পারবেন না।
জ্বর: আপনি যদি জ্বরে আক্রান্ত হন এবং এখনও পুরোপুরি সুস্থ না হন, তাহলে ব্যায়াম উপেক্ষা করাই ভাল। যদিও অনেক সময় মানুষ ব্যায়াম না করার পরামর্শ দেওয়া সত্ত্বেও তা করে থাকে এবং তাদের আবার অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
পেশীর স্ট্রেন: অনেক সময় ব্যায়ামের সময় পেশীগুলি প্রসারিত হয় এবং লোকেরা রুটিন নষ্ট না করার কারণে কাজ করতে থাকে। এমনটা করলে স্ট্রেচ বাড়তে পারে।