Egg Benefits: ডিম সবাই খেয়ে থাকি, তবে এই বিশেষ কিছু উপায় মেনে খেলে বেশি স্বাস্থ্যকর উপকারিতা পাওয়া যাবে…
ডিম একটি পুষ্টিকর খাবার। এটি সহজলভ্য হওয়ায় যে যোনো শ্রেণির মানুষ খেয়ে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে পারেন। এবার জেনে নিন যেভাবে ডিম খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে...
1 / 5
পৃথিবীজুড়েই সকালের খাবারে অন্যতম জনপ্রিয় উপদান হল ডিম। ডিম নানাভাবে খেতে ভালবাসেন মানুষ। সিদ্ধ, স্ক্র্যাম্বলড বা ওমলেট- এরকম ডিমের প্রকারভেদের শেষ নেই।
2 / 5
ভারতীয় ডায়েটিশিয়ান এবং নিউট্রিশনিস্ট নমামি আগরওয়াল ডিম খাওয়া নিয়ে একটি পোস্ট দিয়েছেন ইনস্টাগ্রামে। সেখানে তিনি বলেছেন, ডিমের সাদা অংশ এবং কুসুম একসঙ্গে খেলেই প্রোটিন, ফ্যাট ও ক্যালরির সঠিক ভারসাম্য বজায় থাকে।
3 / 5
পোস্টের সঙ্গে নমামি একটি ছবি শেয়ার করেছেন। সেখানে দেখা যাচ্ছে ডিমের পোচ। সঙ্গে তিনি ক্যাপশন দিয়েছেন, ‘সানি সাইড আপ’। ডিমকে ‘সুপারফুড’-ও বলা হয়।
4 / 5
ডিমের মধ্যে ভিটামিন এ আছে ৬%। ভিটামিন বি ৭%, ভিটামিন বি-১২ আছে ৯%, ফসফরাস ৯%, ভিটামিন বি-২ ১৫% এবং সেলেনিয়াম আছে ২২%।
5 / 5
পুষ্টিবিদদের মতে, চিকিৎসকের নিষেধাজ্ঞা না থাকলে ডায়েটে রোজই থাকতে পারে ডিম।