हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Liver Health: লিভার ভাল রাখতে এড়িয়ে চলুন এই ৫ খাবার

Health Tips: বর্তমান সময়ে রোজকার জীবনযাপনে যত বেশি জটিলতা এসেছে ততই কিন্তু বাড়ছে লিভারের সমস্যাও। লিভারের অসুখও আজকাল লাইফস্টাইল ডিজিজ নামেই পরিচিত। লিভারকে আজীবন ভাল রাখতে বেশ কিছু খাবার আপনাকে ত্যাগ দিতে হবে।

| Edited By: | Updated on: Jun 25, 2022 | 2:09 PM
Share
বর্তমান সময়ে রোজকার জীবনযাপনে যত বেশি জটিলতা এসেছে ততই কিন্তু বাড়ছে লিভারের সমস্যাও। লিভারের অসুখও আজকাল লাইফস্টাইল ডিজিজ নামেই পরিচিত। এর পিছনে দায়ী আমাদেরই কিছু বদঅভ্যাস। তাই লিভারকে আজীবন ভাল রাখতে বেশ কিছু খাবার আপনাকে ত্যাগ দিতে হবে।

বর্তমান সময়ে রোজকার জীবনযাপনে যত বেশি জটিলতা এসেছে ততই কিন্তু বাড়ছে লিভারের সমস্যাও। লিভারের অসুখও আজকাল লাইফস্টাইল ডিজিজ নামেই পরিচিত। এর পিছনে দায়ী আমাদেরই কিছু বদঅভ্যাস। তাই লিভারকে আজীবন ভাল রাখতে বেশ কিছু খাবার আপনাকে ত্যাগ দিতে হবে।

1 / 6
এখন ফুড অ্যাপগুলো বাড়িয়ে তুলছে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা। চাইলে হাতের সামনে পাওয়া যাচ্ছে বাইরের ভাজাভুজি, তেল-মশলাদার, চপ-কাটলেটের মতো খাবার। কিন্তু এই খাবারগুলো আদতে ক্ষতি করছে আমাদের লিভারের।

এখন ফুড অ্যাপগুলো বাড়িয়ে তুলছে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা। চাইলে হাতের সামনে পাওয়া যাচ্ছে বাইরের ভাজাভুজি, তেল-মশলাদার, চপ-কাটলেটের মতো খাবার। কিন্তু এই খাবারগুলো আদতে ক্ষতি করছে আমাদের লিভারের।

2 / 6
লিভারের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে অ্যালকোহল। মদ্যপান বাড়িয়ে তোলে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি। নিয়মিত মদ্যপান বা সামান্য পরিমাণ অ্যালকোহল সেবনও লিভারের কোষগুলির মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

লিভারের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে অ্যালকোহল। মদ্যপান বাড়িয়ে তোলে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি। নিয়মিত মদ্যপান বা সামান্য পরিমাণ অ্যালকোহল সেবনও লিভারের কোষগুলির মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

3 / 6
রোজ সকালে ব্রেকফাস্টে পাউরুটি খাচ্ছেন। সন্ধ্যের জলখাবারেও কেক, পেস্ট্রি, কুকিজের মতো খাবার রয়েছে। এই ধরনের খাবারগুলো লিভারের ক্ষতি করে। এই ধরনের খাবারে ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে, যা শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয়।

রোজ সকালে ব্রেকফাস্টে পাউরুটি খাচ্ছেন। সন্ধ্যের জলখাবারেও কেক, পেস্ট্রি, কুকিজের মতো খাবার রয়েছে। এই ধরনের খাবারগুলো লিভারের ক্ষতি করে। এই ধরনের খাবারে ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে, যা শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয়।

4 / 6
অতিরিক্ত পরিমাণ চিনি যুক্ত খাবার শুধু ডায়াবেটিস বা ওবেসিটির ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে না। এর পাশাপাশি এই ধরনের খাবারগুলো লিভারের সমস্যাও বাড়িয়ে তোলে। তাই মিষ্টি, সন্দেশ, ক্যান্ডি, চকোলেটের মতো যে সব খাবারে পরিশোধিত চিনি রয়েছে তা এড়িয়ে চলুন।

অতিরিক্ত পরিমাণ চিনি যুক্ত খাবার শুধু ডায়াবেটিস বা ওবেসিটির ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে না। এর পাশাপাশি এই ধরনের খাবারগুলো লিভারের সমস্যাও বাড়িয়ে তোলে। তাই মিষ্টি, সন্দেশ, ক্যান্ডি, চকোলেটের মতো যে সব খাবারে পরিশোধিত চিনি রয়েছে তা এড়িয়ে চলুন।

5 / 6
রোজ ময়দার তৈরি রুটি খাচ্ছেন? মারাত্মক ক্ষতি করছেন লিভারের। জানেন কি প্রক্রিয়াজাত খাবারেও ময়দা থাকে। চেষ্টা করুন ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার কম খেতে। এতে লিভারের যে কোনও রোগের ঝুঁকি কমাতে পারবেন।

রোজ ময়দার তৈরি রুটি খাচ্ছেন? মারাত্মক ক্ষতি করছেন লিভারের। জানেন কি প্রক্রিয়াজাত খাবারেও ময়দা থাকে। চেষ্টা করুন ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার কম খেতে। এতে লিভারের যে কোনও রোগের ঝুঁকি কমাতে পারবেন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?