हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Facial Fat: মুখেও মেদ জমে, ডায়েট ছাড়া চর্বি ঝরাবেন কীভাবে?

Beauty Tips: চর্বি যে শুধু পেটে বা কোমরে জমে তা কিন্তু নয়। মুখেও মেদ জমে। কোমরের মেদ যোগব্যায়াম করে এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে কমিয়ে ফেলা যায়। কিন্তু মুখের মেদ ঝরাবেন কীভাবে?

| Edited By: | Updated on: Nov 12, 2022 | 1:48 PM
Share
চর্বি যে শুধু পেটে বা কোমরে জমে তা কিন্তু নয়। মুখেও মেদ জমে। কোমরের মেদ যোগব্যায়াম করে এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে কমিয়ে ফেলা যায়। কিন্তু মুখে মেদ জমলে মুখের গড়ল বদলে যায়। তাই এই সমস্যাকে দূর করুন ৫ উপায়ে...

চর্বি যে শুধু পেটে বা কোমরে জমে তা কিন্তু নয়। মুখেও মেদ জমে। কোমরের মেদ যোগব্যায়াম করে এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে কমিয়ে ফেলা যায়। কিন্তু মুখে মেদ জমলে মুখের গড়ল বদলে যায়। তাই এই সমস্যাকে দূর করুন ৫ উপায়ে...

1 / 6
মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে গেলে ব্যায়াম করুন। মুখের ব্যায়াম ত্বকের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এতে ত্বকের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। ব্যায়াম করলে মুখের পেশি টান টান হয় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ে।

মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে গেলে ব্যায়াম করুন। মুখের ব্যায়াম ত্বকের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এতে ত্বকের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। ব্যায়াম করলে মুখের পেশি টান টান হয় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ে।

2 / 6
ত্বকের যাবতীয় সমস্যার দাওয়াই জল। ভারী খাবারের আগে জল পান করুন। এতে খাবার কম খেতে হয়। তাছাড়া জল পান করলে বিপাকীয় হার বৃদ্ধি পায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে ত্বককে সুস্থ রাখে।

ত্বকের যাবতীয় সমস্যার দাওয়াই জল। ভারী খাবারের আগে জল পান করুন। এতে খাবার কম খেতে হয়। তাছাড়া জল পান করলে বিপাকীয় হার বৃদ্ধি পায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে ত্বককে সুস্থ রাখে।

3 / 6
মাঝেমধ্যেই মরিয়ায় ডুব দেন? এই অভ্যাস আপনার সৌন্দর্যকে নষ্ট করে দিতে পারে। মদ্যপান একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে যুক্ত। এতে মুখে মেদ জমার পাশাপাশি ত্বকের নানা সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মাঝেমধ্যেই মরিয়ায় ডুব দেন? এই অভ্যাস আপনার সৌন্দর্যকে নষ্ট করে দিতে পারে। মদ্যপান একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে যুক্ত। এতে মুখে মেদ জমার পাশাপাশি ত্বকের নানা সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

4 / 6
ত্বককে ভাল রাখতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম খুব জরুরি। দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। অনিদ্রার সমস্যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা মুখের মেদ জমার জন্য দায়ী হতে পারে।

ত্বককে ভাল রাখতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম খুব জরুরি। দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। অনিদ্রার সমস্যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা মুখের মেদ জমার জন্য দায়ী হতে পারে।

5 / 6
শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে গিয়েছে? এর কারণেও মুখে মেদ জমতে পারে। অতিরিক্ত নুন খেলে বা নুন জাতীয় খাবার খেলে শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এই সমস্যা মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। তাই নুন খাওয়ার পরিমাণ কমান।

শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে গিয়েছে? এর কারণেও মুখে মেদ জমতে পারে। অতিরিক্ত নুন খেলে বা নুন জাতীয় খাবার খেলে শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এই সমস্যা মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। তাই নুন খাওয়ার পরিমাণ কমান।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?