মানসিক চাপের মধ্যে ত্বকের যত্ন নেবেন কীভাবে?
মানসিক চাপ আপনার মস্তিষ্কের পাশাপাশি আপনার সমগ্র শরীরের ওপর প্রভাব ফেলে। আপনার চুল থেকে শুরু করে ত্বক, এমনকি নখের ওপরও প্রভাব ফেলে মানসিক চাপ। মানসিক চাপ এক প্রকার রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া, যা ত্বককে সংবেদনশীল করে তোলে। কিন্তু বিভিন্ন কারণে আপনি মানসিক চাপ কমাতে পারছেন না, সেক্ষেত্রে কী ভাবে যত্ন নেবেন ত্বকের..
আপনি ক্লান্ত হোন বা মানসিক চাপে থাকুন, ত্বকের সমস্যাকে কখনই এড়িয়ে যাবেন না। মানসিক চাপের মধ্যেও কীভাবে যত্ন নেবেন ত্বকের দেখে নিন।
সঠিক পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। সঠিক ডায়েট আপনার মানসিক চাপ কমাতে এবং ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন ব্যায়াম বা যোগা করুন। এতে আপনার শরীর থেকে টক্সিক পদার্থ গুলি অপসারিত হয়ে যাবে এবং আপনার ত্বক ও সমগ্র শরীর সুস্থ থাকবে।
প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা করে ঘুম খুব জরুরি। সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণ ঘুম আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে দেবে এবং ত্বকের সৌন্দর্য্য ফিরিয়ে দেবে।
প্রতিদিন স্নান করুন। প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার করা দরকার। আর স্নান করলে শুধু ত্বক নয়, মানসিক চাপও কমবে।
একই ভাবে ব্যস্ততার মধ্যে সময় বার করুন নিজের জন্য। সেই সময়টুকু আপনি আপনার প্রিয় কাজ, বই পড়া, সিনেমা দেখা ইত্যাদি করতে পারেন।
ত্বকের যত্ন নেবেন বলে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নজর দেবেন না, এই ভুল একদম করবেন না। আপনার ত্বক সম্পূর্ণ রূপে তখনই ঠিক হবে তখন আপনি নিজে মানসিক চাপ মুক্ত হবেন।