Weight Loss Drinks: সকাল-সন্ধ্যে চুমুক দিলেই মিলবে চমক, পুজোর আগে ফিট হতে পারবেন পছন্দের পোশাকে
ওজন কমানোর জন্য খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি শরীরচর্চা করাও জরুরি। কিন্তু পুজোর আগে এই উপায়ে ওজন কমানো একটু কঠিন হয়ে পড়ে।
ওজন কমানোর জন্য খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি শরীরচর্চা করাও জরুরি। কিন্তু পুজোর আগে এই উপায়ে ওজন কমানো একটু কঠিন হয়ে পড়ে। তবে বেশ কিছু পানীয় রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
২০১৯ সালের এক গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, জল পানের মাধ্যমে শরীরের ওজন প্রায় ৫.১৫% পর্যন্ত কমানো সম্ভব। সুতরাং আপনি যদি কোনও ওয়েট লস ড্রিংক্সের সন্ধানে থাকেন তাহলে দিনে ৩-৪ লিটার জল পান করুন।
ওজন কমানোর জন্য জিরের জল পান করতে পারেন। জিরের মধ্যে পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম, কপার রয়েছে। পাশাপাশি এই মশলাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। জিরের জল পান করলে হজম ক্ষমতা উন্নত হয়।
শসা ডিটক্স জল পান করুন। একটি জারে জলের মধ্যে শসা, লেবু স্লাইস করে কেটে ফেলে দিন। এতে কয়েকটা পুদিনা পাতাও দিয়ে দিতে পারেন। সারাদিন ধরে এই জল পান করুন। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বার করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ব্ল্যাক কফি ফ্যাট ঝরাতে দারুণ উপযোগী। কফিতে দুধ ও চিনি দিয়ে পান করলে কোনও লাভ হবে না। আপনাকে ওজন কমানোর জন্য ব্ল্যাক কফি পান করতে হবে। ২০২০ সালে এক গবেষণায় দেখা গেছে, ২ সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন চার কাপ ব্ল্যাক কফি পান করলে প্রায় ৪ শতাংশ মেদ ঝরে।
ক্যাটেচিন এবং ক্যাফেইন সমৃদ্ধ গ্রিন টিও ওজন কমাতে সহায়ক। ২০০৫ সালের এক গবেষণায় জানা গিয়েছে, দিনে ৪ বার গ্রিন টি পান করলে মেদ ঝরে। পুজোর আগে ওজন কমাতে চাইলে নিয়ম করে গ্রিন টি পান করতে পারেন।