Health Tips: এক গ্লাসে দুধ মেশান এই উপাদান, দূর হবে হাজারো শারীরিক সমস্যা
Milk with Mishri: শরীরে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য পুষ্টির চাহিদা পূরণ করার জন্য দুধের বিকল্প কিছু নেই। কিন্তু এই দুধে এক চা চামচ মিছরি মেশালে কী উপকার পাবেন, জানেন?
শরীরে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য পুষ্টির চাহিদা পূরণ করার জন্য দুধের বিকল্প কিছু নেই। দুধের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, ফসফরাস, নিয়াসিন, পটাশিয়াম রয়েছে। কিন্তু এই দুধে এক চা চামচ মিছরি মেশালে কী উপকার পাবেন, জানেন?
শরীরে হিমোগ্লোবিনের অভাব দেখা দিলে বাড়ে রক্তাল্পতার ঝুঁকি। এই সমস্যাকে প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে মিছরি মেশানো দুধে। দুধের সঙ্গে মিছরি মিশিয়ে পান করলে আপনি রক্তাল্পতার উপসর্গকে প্রতিরোধ করতে পারবেন।
অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন? রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়? এর জন্য প্রভাব পড়ে মেজাজেও। এই অবস্থাকে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন মিছরি মেশানো দুধ পান করে। দুধের সঙ্গে মিছরি মিশিয়ে পান করলে ঘুমের মান উন্নত হয়, এতে মনও ভাল থাকে।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য দুধ খুব উপকারী। দুধের মধ্যে ভিটামিন এ রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। কিন্তু এখন যাদের বেশির ভাগ সময় স্ক্রিনে কাটে, তাদের চোখকে ভাল রাখার জন্য এক গ্লাস দুধে কয়েকটা মিছরির দানা ফেলে দিন। এতে সহজেই চোখের সমস্যা এড়ানো যাবে।
ঘন ঘন গ্যাস-অম্বলের সমস্যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। একই ভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও শরীরে নানা জটিলতা তৈরি করে। এই সব সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি দুধের সঙ্গে মিছরি মিশিয়ে পান করতে পারেন। মিছরির মধ্যে হজমের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
এক পশলা বৃষ্টিতে ভিজে সর্দি-কাশির সমস্যা বেড়েছে? এখানেও কাজে আসতে পারে মিছরি মেশানো দুধ। ঘুমনোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে কয়েক দানা মিছরি মিশিয়ে পান করুন। এটি কাশি থেকে আরাম দেবে এবং ঠান্ডা লাগার উপসর্গকে প্রশমিত করবে।