हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Side Effects of Milk: সকালে ভুলেও দুধ খাবেন না! সুস্থ থাকতে দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় কখন, জানেন?

Ayurvedic Tips: সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি রোজ এক গ্লাস করে গরম দুধ পান করেন? আয়ুর্বেদশাস্ত্র জানাচ্ছে সকালে খালি পেটে একেবারেই গরম দুধ পান করা উচিত নয়। এর জন্য রয়েছে সঠিক সময়।

| Edited By: | Updated on: Oct 04, 2022 | 6:50 AM
সদ্যোজাতের প্রথম খাবারই হল দুধ। তারপর থেকে এই দুধই মানুষের অপরিহার্য অংশ হয়ে ওঠে। দুধ হল একটি ব্যতিক্রমী পুষ্টিগুণের আধার। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি রোজ এক গ্লাস করে গরম দুধ পান করেন?

সদ্যোজাতের প্রথম খাবারই হল দুধ। তারপর থেকে এই দুধই মানুষের অপরিহার্য অংশ হয়ে ওঠে। দুধ হল একটি ব্যতিক্রমী পুষ্টিগুণের আধার। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি রোজ এক গ্লাস করে গরম দুধ পান করেন?

1 / 7
আয়ুর্বেদশাস্ত্র জানাচ্ছে সকালে খালি পেটে একেবারেই গরম দুধ পান করা উচিত নয়। এর জন্য রয়েছে সঠিক সময়।

আয়ুর্বেদশাস্ত্র জানাচ্ছে সকালে খালি পেটে একেবারেই গরম দুধ পান করা উচিত নয়। এর জন্য রয়েছে সঠিক সময়।

2 / 7
অধিকাংশই দিন শুরু করেন দুধ পান করে। আর এটি নিয়মিত চলতেই থাকে। কারণ শরীর প্রতিদিন সেই দুধ খাওয়ার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। দিনের প্রথমেই নিখুঁত ও উপকারী খাবার বলে মনে করা হয়। তবে এর পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও রয়েছে।

অধিকাংশই দিন শুরু করেন দুধ পান করে। আর এটি নিয়মিত চলতেই থাকে। কারণ শরীর প্রতিদিন সেই দুধ খাওয়ার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। দিনের প্রথমেই নিখুঁত ও উপকারী খাবার বলে মনে করা হয়। তবে এর পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও রয়েছে।

3 / 7
এক গ্লাস দুধ ও সিরিয়াল দিয়ে ব্রেকফাস্ট করা অনেকেরই অভ্যেস। আর এটাই সকালের জন্য অত্যন্ত ভারী খাবার বলে মনে করা হয়। কিন্তু আয়ুর্বেদিক মতে, সকালটা শুরু করুন হালকা কিছু খাবার দিয়ে। তাতে দুধ পান করা এড়িয়ে চলুন।

এক গ্লাস দুধ ও সিরিয়াল দিয়ে ব্রেকফাস্ট করা অনেকেরই অভ্যেস। আর এটাই সকালের জন্য অত্যন্ত ভারী খাবার বলে মনে করা হয়। কিন্তু আয়ুর্বেদিক মতে, সকালটা শুরু করুন হালকা কিছু খাবার দিয়ে। তাতে দুধ পান করা এড়িয়ে চলুন।

4 / 7
খালি পেটে দুধ পান করলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় ও পরিস্কার, স্বাভাবিক ত্বকের ক্ষতি করে।

খালি পেটে দুধ পান করলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় ও পরিস্কার, স্বাভাবিক ত্বকের ক্ষতি করে।

5 / 7
বিশেষজ্ঞদের মতে, পাচনতন্ত্রের উপর একটি ভারী বোঝা হয়ে যায় বলে অনেক ধারণা। ভারী খাবার হজম করতেও অনেক অসুবিধার। তাতে পেট ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। খালি পেটে দুধ খেলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, অ্যাসিডিটি, পেট ফোলাভাব, পেট ফাঁপা ও বমি হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পাচনতন্ত্রের উপর একটি ভারী বোঝা হয়ে যায় বলে অনেক ধারণা। ভারী খাবার হজম করতেও অনেক অসুবিধার। তাতে পেট ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। খালি পেটে দুধ খেলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, অ্যাসিডিটি, পেট ফোলাভাব, পেট ফাঁপা ও বমি হতে পারে।

6 / 7
আয়ুর্বেদ অনুসারে দুধ পান করার সেরা সময় হল সন্ধ্যার সময়। কারণ দুধ হজম করা সেই সময় সহজ। এছাড়া পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা থাকে। শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতেও সাহায্য করে। মনে করা হয়, সকালে দুধ পান করলে শরীর ভারী অনুভব হতে পারে। তবে সন্ধ্যায় পান করলে ঘুম খুব ভাল হয় ও স্নায়ু শিথিল হতে সাহায্য করে।

আয়ুর্বেদ অনুসারে দুধ পান করার সেরা সময় হল সন্ধ্যার সময়। কারণ দুধ হজম করা সেই সময় সহজ। এছাড়া পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা থাকে। শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতেও সাহায্য করে। মনে করা হয়, সকালে দুধ পান করলে শরীর ভারী অনুভব হতে পারে। তবে সন্ধ্যায় পান করলে ঘুম খুব ভাল হয় ও স্নায়ু শিথিল হতে সাহায্য করে।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
দুই ভুল দুর্বিষহ করে তুলতে পারে দাম্পত্য জীবন! শুনুন চাণক্যের পরামর্শ
দুই ভুল দুর্বিষহ করে তুলতে পারে দাম্পত্য জীবন! শুনুন চাণক্যের পরামর্শ
২০২৫-এ ভারতের ভোলবদল! বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে শোরগোল
২০২৫-এ ভারতের ভোলবদল! বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে শোরগোল
শাহরুখ খানের 'হবু বৌমা' এই ব্রাজিলিয়ান সুন্দরী?
শাহরুখ খানের 'হবু বৌমা' এই ব্রাজিলিয়ান সুন্দরী?
বেলন চাকি আপনাকে করতে পারে ধনী, জানেন কীভাবে?
বেলন চাকি আপনাকে করতে পারে ধনী, জানেন কীভাবে?
শীতে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখলে কমে বিদ্যুৎ খরচ?
শীতে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখলে কমে বিদ্যুৎ খরচ?
২০২৫-এ বড় বিপদ ভারতের, বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী প্রকাশ্যে আসতেই ঘুম উড়ছে দেশবাসীর
২০২৫-এ বড় বিপদ ভারতের, বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী প্রকাশ্যে আসতেই ঘুম উড়ছে দেশবাসীর
Side Effects of Milk: সকালে ভুলেও দুধ খাবেন না! সুস্থ থাকতে দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় কখন, জানেন?
India vs South Africa: ইন্দোরে টিম ইন্ডিয়া, বিশ্রাম বিরাট-রাহুলকে
Side Effects of Milk: সকালে ভুলেও দুধ খাবেন না! সুস্থ থাকতে দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় কখন, জানেন?
Qatar World Cup 2022: ১-২টি নয়, ৯৭৪টি শিপিং কন্টেনার দিয়ে তৈরি এই স্টেডিয়াম!