हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Healthy Winter Food: শীতকালে এই ধরনের খাবারগুলো ডায়েটে রাখলে সব সময় স্বাস্থ্য ভাল থাকবে…

শীতকালে খাবারের মধ্যে যেন অতিরিক্ত তেল, মশলা না থাকে সেদিকেও অবশ্যই খেয়াল রাখবেন। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার কোনওটাই কিন্তু বাদ দেবেন না। ফল, শীতের মিষ্টি এবং ঘরোয়া পানীয়ও কিন্তু অবশ্যই খান।

| Edited By: | Updated on: Dec 24, 2021 | 11:03 AM
Share
শীতে নানা সবজি পাওয়া যায় বাজারে। আর তাই খেয়াল রাখতে হবে শীতের খাবার যেন পুষ্টিকর হয়। আর এই পুষ্টিকর খাবারের মধ্যে বাড়ির খাবারই রাখুন। যে খাবার আপনি সহজেই পান সেই সবই রাখবেন তালিকায়। যে অঞ্চলে থাকেন সেই অঞ্চলে যেমন খাবার পাওয়া যায় তাই খান।

শীতে নানা সবজি পাওয়া যায় বাজারে। আর তাই খেয়াল রাখতে হবে শীতের খাবার যেন পুষ্টিকর হয়। আর এই পুষ্টিকর খাবারের মধ্যে বাড়ির খাবারই রাখুন। যে খাবার আপনি সহজেই পান সেই সবই রাখবেন তালিকায়। যে অঞ্চলে থাকেন সেই অঞ্চলে যেমন খাবার পাওয়া যায় তাই খান।

1 / 5
তবে সেই খাবারের মধ্যে যেন অতিরিক্ত তেল, মশলা না থাকে সেদিকেও অবশ্যই খেয়াল রাখবেন। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার কোনওটাই কিন্তু বাদ দেবেন না। ফল, শীতের মিষ্টি এবং ঘরোয়া পানীয়ও কিন্তু অবশ্যই খান।

তবে সেই খাবারের মধ্যে যেন অতিরিক্ত তেল, মশলা না থাকে সেদিকেও অবশ্যই খেয়াল রাখবেন। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার কোনওটাই কিন্তু বাদ দেবেন না। ফল, শীতের মিষ্টি এবং ঘরোয়া পানীয়ও কিন্তু অবশ্যই খান।

2 / 5
ব্রেকফাস্টে পোহা এবং সিমুইয়ের উপমা খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। শীতে কিন্তু বাজারে নানা সবজি পাওয়া যায়। এছাড়াও খেতে পারেন হাতে গড়া আটার রুটি। সঙ্গে রাখুন তিলের চাটনি। এছাড়াও ইদ্দদা এবং রাতলা এই দুই গুজরাটি খাবারও রাখতে পারেন ব্রেকফাস্টে।

ব্রেকফাস্টে পোহা এবং সিমুইয়ের উপমা খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। শীতে কিন্তু বাজারে নানা সবজি পাওয়া যায়। এছাড়াও খেতে পারেন হাতে গড়া আটার রুটি। সঙ্গে রাখুন তিলের চাটনি। এছাড়াও ইদ্দদা এবং রাতলা এই দুই গুজরাটি খাবারও রাখতে পারেন ব্রেকফাস্টে।

3 / 5
দুপুরের খাবারে রুটি, ডাল, সবজি কিংবা ভাত-ডাল এসবই রাখুন। তবে এই সময় মকাইয়ের রুটি আর সর্ষে শাক কিন্তু শরীরের জন্য খুব ভাল।

দুপুরের খাবারে রুটি, ডাল, সবজি কিংবা ভাত-ডাল এসবই রাখুন। তবে এই সময় মকাইয়ের রুটি আর সর্ষে শাক কিন্তু শরীরের জন্য খুব ভাল।

4 / 5
রাতের খাবার একদম হালকতা খান। কারণ শীতে হজমের সমস্যা হয়। রাতে বেশি মশলাদার খাবার খেলে কিন্তু হজম ঠিক করে হয় না। খিচুড়ি, স্যুপ, ডাল, সবজির তরকারি এসবই রাখুন ডিনারে। শীতে শরীর বেশি শুকনো হয়ে যায়। আর তাই আমলা জুস, লস্যি এসবও খান।

রাতের খাবার একদম হালকতা খান। কারণ শীতে হজমের সমস্যা হয়। রাতে বেশি মশলাদার খাবার খেলে কিন্তু হজম ঠিক করে হয় না। খিচুড়ি, স্যুপ, ডাল, সবজির তরকারি এসবই রাখুন ডিনারে। শীতে শরীর বেশি শুকনো হয়ে যায়। আর তাই আমলা জুস, লস্যি এসবও খান।

5 / 5
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?