हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

পিরিয়ডসের সময় ভুল করেও করবেন না এই কাজগুলি, না হলেই ঘোর বিপদ

ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে শারীরিক অস্বস্তি বাড়তেই থাকে। কখনও মারাত্মক পেটের যন্ত্রণা, কখনও অত্যধিক রক্তপাত। এছাড়া থাকে শারীরিক দুর্বলতা। ঋতুস্রাবের সময় খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকলে শারীরিক অস্বস্তি কমতে পারে।

| Edited By: | Updated on: Dec 24, 2024 | 5:59 PM
Share
ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে শারীরিক অস্বস্তি বাড়তেই থাকে। কখনও মারাত্মক পেটের যন্ত্রণা, কখনও অত্যধিক রক্তপাত। এছাড়া থাকে শারীরিক দুর্বলতা।

ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে শারীরিক অস্বস্তি বাড়তেই থাকে। কখনও মারাত্মক পেটের যন্ত্রণা, কখনও অত্যধিক রক্তপাত। এছাড়া থাকে শারীরিক দুর্বলতা।

1 / 8
ঋতুস্রাবের সময় খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকলে শারীরিক অস্বস্তি কমতে পারে। চিপ্‌স, নোনতা খাবার, মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন। এসব খেলে শরীরে জল জমতে পারে। শরীর ভারী লাগে।

ঋতুস্রাবের সময় খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকলে শারীরিক অস্বস্তি কমতে পারে। চিপ্‌স, নোনতা খাবার, মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন। এসব খেলে শরীরে জল জমতে পারে। শরীর ভারী লাগে।

2 / 8
ঋতুস্রাব হয়েছে বলে শরীরচর্চা বন্ধ রাখার দরকার নেই। এই সময় হালকা শরীরচর্চা করলে ঋতুস্রাব সংক্রান্ত শারীরিক ব্যথা-যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন।

ঋতুস্রাব হয়েছে বলে শরীরচর্চা বন্ধ রাখার দরকার নেই। এই সময় হালকা শরীরচর্চা করলে ঋতুস্রাব সংক্রান্ত শারীরিক ব্যথা-যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন।

3 / 8
ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকবেন না। শরীর থেকে রক্ত বেরিয়ে যায়, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এই সময় পুষ্টিকর খাবার খান। তবে, চিনিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

ঋতুস্রাবের দিনগুলিতে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকবেন না। শরীর থেকে রক্ত বেরিয়ে যায়, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এই সময় পুষ্টিকর খাবার খান। তবে, চিনিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

4 / 8
ঋতুস্রাবের সময় দেহে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে। এই সময় রাত জাগা এড়িয়ে চলুন। অনিদ্রার সমস্যা শারীরিক অস্বস্তি বাড়াবে।

ঋতুস্রাবের সময় দেহে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে। এই সময় রাত জাগা এড়িয়ে চলুন। অনিদ্রার সমস্যা শারীরিক অস্বস্তি বাড়াবে।

5 / 8
ঋতুস্রাবের সময় চা-কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এতে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে। এ কারণেও ঋতুস্রাবের সময় মাথাব্যথা হতে পারে।

ঋতুস্রাবের সময় চা-কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এতে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে। এ কারণেও ঋতুস্রাবের সময় মাথাব্যথা হতে পারে।

6 / 8
ঋতুস্রাবের সময়ে খুব বেশি দুধ বা গ্যাস-অম্বল হয় এমন খাবার খাবেন না। দুগ্ধজাত খাবারে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা বাড়ে। এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দেয়।

ঋতুস্রাবের সময়ে খুব বেশি দুধ বা গ্যাস-অম্বল হয় এমন খাবার খাবেন না। দুগ্ধজাত খাবারে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা বাড়ে। এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দেয়।

7 / 8
ঋতুস্রাব চলাকালীন তীব্র তলপেটের যন্ত্রণায় ভোগেন? এই সমস্যা এড়াতে ধূমপান ও মদ্যপান এড়ান। এতে ঋতুস্রাব সহ একাধিক শারীরিক সমস্যা এড়াতে পারেন।

ঋতুস্রাব চলাকালীন তীব্র তলপেটের যন্ত্রণায় ভোগেন? এই সমস্যা এড়াতে ধূমপান ও মদ্যপান এড়ান। এতে ঋতুস্রাব সহ একাধিক শারীরিক সমস্যা এড়াতে পারেন।

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!