Banana Side Effect: পাকা কলার সাইড এফেক্ট

সস্তার ফল বলতে যা বোঝায় পাকা কলা তাইই। পুষ্টির ঘাটতি মেটায় পাকা কলা। পাকা কলাতে আছে প্রচুর ফাইবার, ক্যালোরি, কপার, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, রাইবোফ্ল্যাভিন ও ফোলেট। পাকা কলায় আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অনেকেই মনে করেন পাকা কলা খেলে গ্যাস অম্বলের মতো সমস্যা হয়। পুষ্টিবিদরা বলেন এই ধারণা অমূলক। রোজই খাওয়া যায় এই ফল। এতেই দূরে থাকবে হৃদরোগ। ভাল হবে কোষ্ঠকাঠিন্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। দেহে দ্রুত এনার্জির জোগান পাওয়া যাবে। শরীরে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ব্যালান্স ঠিক হবে। হজমে সহায়তা করে কলা। পাকস্থলীর ওপরে অ্যালকালাইন সুরক্ষা স্তর তৈরি করে পাকা কলা। এতে পেটের সমস্যা ভাল হয়। কাদের পাকা কলা খাওয়া সমস্যার? ডায়াবেটিস ও বৃক্কের রোগে আক্রান্তরা পাকা কলা খাবেন না। এক্ষেত্রে পাকা কলা খাবার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ডায়ারিয়ার রোগীরাও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন কলা খাবার আগে। ভরপেট খাবার পরে কলা খাবেন না। ২টি খাবারের মাঝে কলা বা অন্য ফল খান।