Sperm Count Decrease Reason: আপনার ভুঁড়িই হতে পারে বন্ধ্যাত্বের কারণ!
Updated on: May 03, 2023 | 3:36 PM
Fertility Rate: এখন বেশিরভাগ দম্পতিরাই ইনফার্লিটির সমস্যার সম্মুখীন হন। ৪০-৫০ শতাংশ ক্ষেত্রে পুরুষদের মধ্যে বেশি সমস্যা দেখা দেয়। শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের কারণ।
এখন বেশিরভাগ দম্পতিরাই ইনফার্লিটির সমস্যার সম্মুখীন হন। ৪০-৫০ শতাংশ ক্ষেত্রে পুরুষদের মধ্যে বেশি সমস্যা দেখা দেয়। শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের কারণ। অতিরিক্ত ওজন পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দিচ্ছে। প্রতিদিন ৫০ মিনিট করে অ্যারোবিক যোগব্যায়াম করলে বাড়বে শুক্রাণুর সংখ্যা। ধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন। ধূমপান আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে। তার সঙ্গে নষ্ট করে দিতে পারে বীর্যের গুণগত মান। মদ্যপান, কোকেন, গাঁজার মতো মাদকদ্রব্য সেবনের কারণেও আপনার স্পার্ম কাউন্ট কমে যেতে পারে। ভিটামিন ডি,ক্যালশিয়াম,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকী এতে শুক্রাণুর গুণগত মানও উন্নত হয়। ভিটামিন সি হল এক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি,যা পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এই পুষ্টি পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতেও সাহায্য করে। শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে আপনি আয়ুর্বেদের সাহায্য নিতে পারেন। যৌনতা সম্পর্কিত সমস্যাগুলো এড়াতে অশ্বগন্ধার সাহায্য নিন। যে সব পুরুষেরা ৯০ দিনে ৬৭৫ মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা খেয়েছেন, তাঁদের ১৬৭% শুক্রাণুর সংখ্যা বেড়েছে। শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে আপনি মেথি ভেজানো জল পান করতে পারেন। এতে পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রাও বাড়ে। শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মেথি ভেজানো জল শুক্রাণুর গুণগত মানও উন্নত করে। এই ঘরোয়া উপায়েও আপনি বাড়াতে পারেন শুক্রাণুর সংখ্যা।
