हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Yawning: শরীরে ক্লান্তি নেই তবুও বারবার হাই উঠছে? সাবধান, পড়তে পারেন জটিল সমস্যায়

Health Tips: অধিকাংশ ক্ষেত্রে অতিরিক্ত স্ট্রেসের জন্যই বারে বারে হাই ওঠে। তাই স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি

| Edited By: | Updated on: Feb 20, 2023 | 8:19 AM
Share
আজকাল অধিকাংশেরই কাজের চাপ বেশি সেই তুলনায় ঘুম একেবারেই হয় না। ঠিকমতো ঘুম না হলে সারাদিন একটা ক্লান্তি লেগেই থাকে। সেই সঙ্গে বার বার হাই উঠতে থাকে। কিন্তু সারাদিনে কতবার হাই উঠল সেই হিসেব আমরা কেউই রাখি না।

আজকাল অধিকাংশেরই কাজের চাপ বেশি সেই তুলনায় ঘুম একেবারেই হয় না। ঠিকমতো ঘুম না হলে সারাদিন একটা ক্লান্তি লেগেই থাকে। সেই সঙ্গে বার বার হাই উঠতে থাকে। কিন্তু সারাদিনে কতবার হাই উঠল সেই হিসেব আমরা কেউই রাখি না।

1 / 7
আসলে এই হাই ওঠা খুব স্বাভাবিক একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। যার উপর আমাদের কোনও রকম নিয়ন্ত্রণ নেই। আমাদের ইচ্ছে হলেই যে হাই উঠবে এরম একেবারেই নয়।

আসলে এই হাই ওঠা খুব স্বাভাবিক একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। যার উপর আমাদের কোনও রকম নিয়ন্ত্রণ নেই। আমাদের ইচ্ছে হলেই যে হাই উঠবে এরম একেবারেই নয়।

2 / 7
হাই ওঠার নেপথ্যে আলাদা কোনও কারণ আছে কিনা সে বিষয়ে একেবারেই নিশ্চিত নন গবেষকরা। তবে একটা জিনিস ঠিক যে শরীর যদি মাত্রাতিরিক্ত ক্লান্ত থাকে তাহলে কোনও কাজ করতে গেলেই শরীর হাঁপিয়ে ওঠে। আর তখনই হাই ওঠে। তবে সাধারণ এই হাই ওঠা নিয়েও কেন সতর্ক থাকতে হবে এই নিয়ে মনে একটা প্রশ্ন আসা খুবই স্বাভাবিক।

হাই ওঠার নেপথ্যে আলাদা কোনও কারণ আছে কিনা সে বিষয়ে একেবারেই নিশ্চিত নন গবেষকরা। তবে একটা জিনিস ঠিক যে শরীর যদি মাত্রাতিরিক্ত ক্লান্ত থাকে তাহলে কোনও কাজ করতে গেলেই শরীর হাঁপিয়ে ওঠে। আর তখনই হাই ওঠে। তবে সাধারণ এই হাই ওঠা নিয়েও কেন সতর্ক থাকতে হবে এই নিয়ে মনে একটা প্রশ্ন আসা খুবই স্বাভাবিক।

3 / 7
মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে যদি দিনের পর দিন রাতে ঘুম না হয় তাহলে হাই ওঠা খুবই স্বাভাবিক। সেক্ষেত্রে হাতে সময় থাকতে সাবধান হন। শরীর সুস্থ রাখতে দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম খুবই জরুরি। তাই যদি কোনও দিন ঘুম কম হয় তাহলে অন্য সময় ঘুমিয়ে তা মেকআপ করে নিন। সপ্তাহে অন্তত ২ দিন ৭ ঘন্টা করে ঘুমোন।

মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে যদি দিনের পর দিন রাতে ঘুম না হয় তাহলে হাই ওঠা খুবই স্বাভাবিক। সেক্ষেত্রে হাতে সময় থাকতে সাবধান হন। শরীর সুস্থ রাখতে দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম খুবই জরুরি। তাই যদি কোনও দিন ঘুম কম হয় তাহলে অন্য সময় ঘুমিয়ে তা মেকআপ করে নিন। সপ্তাহে অন্তত ২ দিন ৭ ঘন্টা করে ঘুমোন।

4 / 7
ঘুম কম হতে থাকলে তখন স্লিপ অ্যাপনিয়ার সম্ভাবনা চলে আসে। সেখান থেকে প্রভাব পড়ে হার্টের উপরেও। তখন শ্বাস নিতে সমস্যা, বুকে চাপ লাগা এসব সমস্যা হয়। এক্ষেত্রে সমস্যা ফেলে না রেখে দ্রুত একটা ইসিজি অবশ্যই করিয়ে নেবেন। সেই সঙ্গে চিকিৎসকেরও পরামর্শ নিন।

ঘুম কম হতে থাকলে তখন স্লিপ অ্যাপনিয়ার সম্ভাবনা চলে আসে। সেখান থেকে প্রভাব পড়ে হার্টের উপরেও। তখন শ্বাস নিতে সমস্যা, বুকে চাপ লাগা এসব সমস্যা হয়। এক্ষেত্রে সমস্যা ফেলে না রেখে দ্রুত একটা ইসিজি অবশ্যই করিয়ে নেবেন। সেই সঙ্গে চিকিৎসকেরও পরামর্শ নিন।

5 / 7
তবে স্নায়ুর কোনও রকম সমস্যা, লিভার ফেলিওর, ব্রেন টিউমার, স্ট্রোকের মত সমস্যায় অবশ্যই এই বার বার হাই উঠতে পারে। তাই আপাতত খুব স্বাভাবিক মনে হলেও এই বিষয়টির দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। আবার রক্তচাপ হঠাৎ করে কমে গেলে সেখান থেকেও সমস্যা হতে পারে।

তবে স্নায়ুর কোনও রকম সমস্যা, লিভার ফেলিওর, ব্রেন টিউমার, স্ট্রোকের মত সমস্যায় অবশ্যই এই বার বার হাই উঠতে পারে। তাই আপাতত খুব স্বাভাবিক মনে হলেও এই বিষয়টির দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। আবার রক্তচাপ হঠাৎ করে কমে গেলে সেখান থেকেও সমস্যা হতে পারে।

6 / 7
যদি সব ঠিক ঠাক থাকে, রোজ ভাল ঘুম হয় আর তারপরও আপনার শরীর ক্লান্ত থাকে, হাই ওঠে তাহলে সাবধানে থাকুন। যদি কোনও ওষুধ খাওয়ার পর এই সমস্যা হয় তাও কিন্তু ডাক্তারকে বলতে ভুলবেন না। এর পাশাপাশি স্ট্রেস কমাতে হবে। রোজ ২০ মিনিট করে মেডিটেশন করুন। পছন্দের মন্ত্র শুনুন, পাঠ করুন। এতে মনের দিক থেকে ভাল থাকবেন আর সুস্থও থাকবেন।

যদি সব ঠিক ঠাক থাকে, রোজ ভাল ঘুম হয় আর তারপরও আপনার শরীর ক্লান্ত থাকে, হাই ওঠে তাহলে সাবধানে থাকুন। যদি কোনও ওষুধ খাওয়ার পর এই সমস্যা হয় তাও কিন্তু ডাক্তারকে বলতে ভুলবেন না। এর পাশাপাশি স্ট্রেস কমাতে হবে। রোজ ২০ মিনিট করে মেডিটেশন করুন। পছন্দের মন্ত্র শুনুন, পাঠ করুন। এতে মনের দিক থেকে ভাল থাকবেন আর সুস্থও থাকবেন।

7 / 7
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more