Ayurvedic Tips: জল পান করার সঠিক পদ্ধতি কোনটি? জানুন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতামত

মানুষের শরীরের প্রায় ৬০-৭০ শতাংশ জল দিয়ে গঠিত। জল পান করলে আমাদের শরীরের বিষাক্ত উপাদান প্রস্রাব ও ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে আসে। এভাবে আমাদের শরীর সব ধরনের রোগের হাত থেকে রক্ষা পায়। আপনি নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন যে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কেন আমাদের বেশি করে জল পান করার পরামর্শ দেন। কিন্তু পানীয় জলের সম্পূর্ণ সুবিধা নিতে, এটি সঠিকভাবে পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা অনেকেই আজকাল দাঁড়িয়ে বোতল থেকে জল পান করি। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পদ্ধতি একেবারেই ভুল। দাঁড়িয়ে  জল পান করলে আমাদের শরীরের হাড় ও জয়েন্টের ওপর খারাপ প্রভাব পড়ে। এই কারণে শরীরে নানা সমস্যায় দেখা দেয়। আপনিও যদি দাঁড়িয়ে জল পান করেন, তাহলে আজই এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। জেনে নিন আয়ুর্বেদের মতে জল পান করার সঠিক পদ্ধতি কী।

দাঁড়িয়ে জল পান করার সময় জল আপনার শরীর দিয়ে হাঁটুর দিকে চলে যায় এবং সেখানে জমা হয়। এমন অবস্থায় হাঁটুতে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এর কারণে জয়েন্টের হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং হাঁটুতে ব্যথার সমস্যা সৃষ্টি হয়। ধীরে ধীরে এই ব্যথার সমস্যা আর্থ্রাইটিসের রূপ নেয়।

দাঁড়িয়ে জল পান করলে জল ফিল্টার ছাড়াই পেটে যায়। এর ফলে সমস্ত বিষাক্ত উপাদান মূত্রাশয়ে জমা হয়। এমন পরিস্থিতিতে কিডনি নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এছাড়া দাঁড়িয়ে জল পান করলে বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

দাঁড়িয়ে জল পান করার প্রভাব ফুসফুস ও হার্টের ওপরও প্রভাব পড়ে। এ কারণে অনেক সময় খাবার ও শ্বাসনালীতে অক্সিজেনের সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়। এই অবস্থা মানুষের জন্য মারাত্মকও হতে পারে।

আয়ুর্বেদ অনুসারে জল পান করার সঠিক উপায়-

আয়ুর্বেদ অনুসারে, জল সর্বদা বসে এবং গ্লাসে চুমুক দিয়ে আরামে পান করা উচিত। সর্বদা এটি একটি গ্লাস বা যে কোনও পাত্র থেকে জল পান করা উচিত, বোতল থেকে নয়।

এ ছাড়া হালকা গরম বা ঘরের তাপমাত্রার জল পান করতে হবে। ফ্রিজের ঠাণ্ডা জলও শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর। খাবার খাওয়ার আগে এবং খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা পরে জল পান করা উচিত। খাওয়ার আগে জল পান করলে খিদে কমে যায়। অন্যদিকে খাবার খাওয়ার পরপরই জল পান করলে হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়।

আরও পড়ুন: শীতে বেড়েছে গাঁটের ব্যথা! উপশম পেতে বদল আনুন জীবনধারায়

আরও পড়ুন: মাছ-মাংস-ডিম সবই খাচ্ছে, তবুও শিশুর বিকাশ হচ্ছে না! বাচ্চার অপুষ্টির লক্ষণ নিয়ে মুখ খুললেন চিকিত্‍সকরা

আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় দাঁতের সমস্যা দেখা দিচ্ছে? এর প্রভাব পড়তে পারে ভ্রূণের ওপরও