हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight loss tips: ব্রেকফাস্টে এই ৫ জুস খেলেই ওজন কমবে চোখের নিমেষে

Weight loss juice: খেতে পারলে ওজন কমবে তবে তার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেবেন

| Edited By: | Updated on: Feb 21, 2023 | 7:30 AM
Share
বাড়তি ওজন শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা আমাদের প্রাথমিক কর্তব্য। কারণ পেটে মেদ ঝরলে সেখান থেকে আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। আর তাই পেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলুন দ্রুত।

বাড়তি ওজন শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা আমাদের প্রাথমিক কর্তব্য। কারণ পেটে মেদ ঝরলে সেখান থেকে আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। আর তাই পেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলুন দ্রুত।

1 / 6
রোজ ক্যালোরি মেনে খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা এসব খুবই জরুরি। পাশাপাশি বাড়িতেও বানিয়ে নিতে পারেন এই কয়েকটি জুস। এতে ওজন ঝরবে ঝড়ের গতিতে।

রোজ ক্যালোরি মেনে খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা এসব খুবই জরুরি। পাশাপাশি বাড়িতেও বানিয়ে নিতে পারেন এই কয়েকটি জুস। এতে ওজন ঝরবে ঝড়ের গতিতে।

2 / 6
এক্ষেত্রে খুব ভাল কাজ করে গাজরের জুস। এই জুসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। NCBI-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ৬ সপ্তাহের জন্য মাত্র 50ml কাঁচা গাজরের রস খাওয়ার খেলে ওজন কমে যাবে সহজেই।

এক্ষেত্রে খুব ভাল কাজ করে গাজরের জুস। এই জুসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। NCBI-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ৬ সপ্তাহের জন্য মাত্র 50ml কাঁচা গাজরের রস খাওয়ার খেলে ওজন কমে যাবে সহজেই।

3 / 6
বাঁধাকপিও শরীরের জন্য বেশ ভাল। তবে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে বাঁধাকপি একেবারেই খাবেন না। এমনিতে রোজ সকালে বাঁধাকপির জুস খেলে একাধিক সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। এছাড়াও এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে।

বাঁধাকপিও শরীরের জন্য বেশ ভাল। তবে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে বাঁধাকপি একেবারেই খাবেন না। এমনিতে রোজ সকালে বাঁধাকপির জুস খেলে একাধিক সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। এছাড়াও এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে।

4 / 6
লাউয়ের রসে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই সবজিটি যেমন খাবার হজম করে তেমনই শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলে ওজন কমবে দ্রুত।

লাউয়ের রসে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই সবজিটি যেমন খাবার হজম করে তেমনই শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলে ওজন কমবে দ্রুত।

5 / 6
বিটও শরীরের জন্য খুব ভাল। বিটের মধ্যে ক্যালোরি কম। বরং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ আর ফাইবারে ঠাসা। তাই ওজন কমাতে বিটও খুব ভাল কাজ করে। রোজ একগ্লাস করে বিটের জুস খেতে পারলে শরীরের মেদ নিয়ন্ত্রণে আসে সহজেই।

বিটও শরীরের জন্য খুব ভাল। বিটের মধ্যে ক্যালোরি কম। বরং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ আর ফাইবারে ঠাসা। তাই ওজন কমাতে বিটও খুব ভাল কাজ করে। রোজ একগ্লাস করে বিটের জুস খেতে পারলে শরীরের মেদ নিয়ন্ত্রণে আসে সহজেই।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?