हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Weight loss tips: ব্রেকফাস্টে এই ৫ জুস খেলেই ওজন কমবে চোখের নিমেষে

Weight loss juice: খেতে পারলে ওজন কমবে তবে তার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেবেন

| Edited By: | Updated on: Feb 21, 2023 | 7:30 AM
বাড়তি ওজন শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা আমাদের প্রাথমিক কর্তব্য। কারণ পেটে মেদ ঝরলে সেখান থেকে আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। আর তাই পেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলুন দ্রুত।

বাড়তি ওজন শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা আমাদের প্রাথমিক কর্তব্য। কারণ পেটে মেদ ঝরলে সেখান থেকে আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। আর তাই পেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলুন দ্রুত।

1 / 6
রোজ ক্যালোরি মেনে খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা এসব খুবই জরুরি। পাশাপাশি বাড়িতেও বানিয়ে নিতে পারেন এই কয়েকটি জুস। এতে ওজন ঝরবে ঝড়ের গতিতে।

রোজ ক্যালোরি মেনে খাবার খাওয়া, শরীরচর্চা এসব খুবই জরুরি। পাশাপাশি বাড়িতেও বানিয়ে নিতে পারেন এই কয়েকটি জুস। এতে ওজন ঝরবে ঝড়ের গতিতে।

2 / 6
এক্ষেত্রে খুব ভাল কাজ করে গাজরের জুস। এই জুসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। NCBI-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ৬ সপ্তাহের জন্য মাত্র 50ml কাঁচা গাজরের রস খাওয়ার খেলে ওজন কমে যাবে সহজেই।

এক্ষেত্রে খুব ভাল কাজ করে গাজরের জুস। এই জুসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। NCBI-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ৬ সপ্তাহের জন্য মাত্র 50ml কাঁচা গাজরের রস খাওয়ার খেলে ওজন কমে যাবে সহজেই।

3 / 6
বাঁধাকপিও শরীরের জন্য বেশ ভাল। তবে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে বাঁধাকপি একেবারেই খাবেন না। এমনিতে রোজ সকালে বাঁধাকপির জুস খেলে একাধিক সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। এছাড়াও এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে।

বাঁধাকপিও শরীরের জন্য বেশ ভাল। তবে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে বাঁধাকপি একেবারেই খাবেন না। এমনিতে রোজ সকালে বাঁধাকপির জুস খেলে একাধিক সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। এছাড়াও এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখে।

4 / 6
লাউয়ের রসে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই সবজিটি যেমন খাবার হজম করে তেমনই শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলে ওজন কমবে দ্রুত।

লাউয়ের রসে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই সবজিটি যেমন খাবার হজম করে তেমনই শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলে ওজন কমবে দ্রুত।

5 / 6
বিটও শরীরের জন্য খুব ভাল। বিটের মধ্যে ক্যালোরি কম। বরং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ আর ফাইবারে ঠাসা। তাই ওজন কমাতে বিটও খুব ভাল কাজ করে। রোজ একগ্লাস করে বিটের জুস খেতে পারলে শরীরের মেদ নিয়ন্ত্রণে আসে সহজেই।

বিটও শরীরের জন্য খুব ভাল। বিটের মধ্যে ক্যালোরি কম। বরং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ আর ফাইবারে ঠাসা। তাই ওজন কমাতে বিটও খুব ভাল কাজ করে। রোজ একগ্লাস করে বিটের জুস খেতে পারলে শরীরের মেদ নিয়ন্ত্রণে আসে সহজেই।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
Weight loss tips: ব্রেকফাস্টে এই ৫ জুস খেলেই ওজন কমবে চোখের নিমেষে
Sugar and Diabetes: একটা পান্তুয়া খেলেই কি সুগার বেড়ে যাবে, ডায়াবেটিসের ভয়ে মিষ্টির লোভ ছাড়তেই হবে? জানুন
Weight loss tips: ব্রেকফাস্টে এই ৫ জুস খেলেই ওজন কমবে চোখের নিমেষে
Benefits of Amla: আমলার অনেক গুণ, কিন্তু খেলেই কারা চরম বিপদে পড়বেন, জানা আছে?