Weight Loss Tips: রোজ ৩ ব্যয়াম করলেই ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো

শরীরচর্চা করছেন নিয়মিত। তবু কিছুতেই ওজন কমছে না। রোজ সকালে জিমে গিয়ে কসরত করে ঘাম ঝরিয়েও কেন ওজন কমছে না, তা নিয়ে মনখারাপ থেকেই যায়। রোগা হওয়ার জন্য শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। কিন্তু কোন ধরনের শরীরচর্চা করলে রোগা হওয়া সহজ, তা অনেকেই জানেন না। তাই এই প্রতিবেদনে রইল টিপস।

রোজ নিয়ম করে অন্তত পক্ষে আধ ঘণ্টা সাইকেল চালালে বিপাকহার বেড়ে যায়। ক্যালোরি বেশি ঝরে। ফলে শরীরের বাড়তি মেদ সহজে ঝরে যায়। জিমে গিয়ে ভারউত্তলনের চেয়ে চেয়ে সাইকেল চালানো বেশি ফলদায়ী।

সাঁতার কাটলেও শরীরের প্রতিটি পেশি একসঙ্গে কাজ করে। গোটা শরীরের ব্যায়াম হয়। ওজন ঝরানোর জন্য তাই খুবই কাজের। একসঙ্গে শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে সাঁতার।

ছিপছিপে চেহারা চাইলে যোগাসনের উপরে ভরসা রাখতে পারেন। শুধু ডায়েট করে রোগা হওয়া সম্ভব নয়। নিয়ম মেনে শুধু শরীরচর্চা করলে তবেই মিলবে ফল। তাই নিয়ম করে যোগ চর্চা করুন, এতে শরীর মন দুই ভাল থাকে।