Foot Bath: সারাদিনের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে চান? তাহলে আজই জেনে নিন কীভাবে ‘ফুট বাথ’ এই কাজ করতে পারে…
ফুট বাথ কিন্তু পুরোটা মনের শান্তির জন্য নয়। এতে পায়ের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, তাই মন ভাল থাকে। আর দুশ্চিন্তাও বেশ কিছুটা কমে যায়। পায়ের পেশিতে ব্যথা থাকলে তাতেও আরাম মেলে ফুট বাথ নিলে।
আপনি ভীষণ ব্যস্ত। এই বিষয় নিয়ে কেউ সন্দেহ যদি করেও থাকে, আপনার শরীরের একটা অংশ সবটা জানে। আপনার পা! পা আমাদের শরীরের এমন একটা অংশ যা আমাদের খুব একটা দৃষ্টি আকর্ষণ করে না। অথচ আমাদের যাবতীয় কাজ পা ছাড়া হয় না। সেই পায়ের আমরা ঠিক কতটা যত্ন নিয়ে থাকি? স্বাভাবিকভাবে দেখলে আমদের একদমই যত্ন নেওয়া হয় না পায়ের ক্ষেত্রে।
পায়ের পাতার কথায় আসা যাক। ন’মাসে ছ’মাসে একটা পেডিকিওরও করা হয়ে ওঠে না আমাদের। মাঝে মধ্যে পায়েরও একটু খেয়াল রাখা জরুরি। আর আপনি চাইলেই বাড়িতে বসেই খুব সহজে সেটা করতে পারেন। রাতে হোক বা ভরদুপুরের ভাতঘুমের পর। পায়ের আরামের জন্য কিন্তু বেশি কিছু প্রয়োজনীয় নয়। একটু এপসম নুন অথবা একটু শ্যাম্পু কিংবা স্কিন কন্ডিশনার পেলেই যথেষ্ট। মোদ্দা কথায় পাকে আলাদাভাবে একটু স্নান করাতে হবে অর্থাৎ যাকে বলে ফুট বাথ। এতেই আরাম পাবে আপনার পা দু’টি।
কিছুদিন আগে পর্যন্তও আমরা কেউই এতটা নিজেদের নিয়ে ভাবতাম না। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আমরা নিজেদের শরীর নিয়ে সচেতন হয়েছি। পেডিকিওর, ম্যানিকিওরের পাশাপাশি ফুট বাথের চলও বেড়েছে। এর জন্য ১৫ থেকে ২০ মিনিটই যথেষ্ট।
একটি গামলায় হালকা উষ্ণ জলে কয়েক চিমটে এপসম নুন দিয়ে পা ডুবিয়ে বসে থাকুন। খানিকক্ষণ করে ঠান্ডা জলে পা ধুয়ে মুছে একটা ময়শ্চারাইজার লাগান। ফুট বাথের সময় গরম জলে অ্যারোমাটিক এসেন্সিয়াল অয়েল (ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, উইন্টারগ্রিন ইত্যাদি) দিতে পারেন।
রাতে শোয়ার আগে ফুট বাথ নিলে সবচেয়ে ভাল ফল পাওয়া যায়। এসেন্সিয়াল অয়েলের গন্ধে মস্তিষ্কও আরাম পায়। রাতে ফুট বাথ নিয়ে লম্বা ঘুম দিলেই পরের দিন সকালের কাজের জন্য আপনি প্রস্তুত থাকবেন। ম্যাজিকের মতো কাজ করে ফুট বাথ। তার ওপর আবার শীতকাল তো এসেই গেছে। পা ফাটার সমস্যাতেও ভীষণভাবে কাজে দেবে এই ফুট বাথ। পায়ের মৃত কোষ সরিয়ে ফেলার জন্য গরম জলে একটু ভিনিগার দিতে পারেন। পাতিলেবুর রস ও এপসম নুন নিয়ে পায়ের গোড়ালির বা তালুতে ঘষে নিতে পারেন।
ফুট বাথ কিন্তু পুরোটা মনের শান্তির জন্য নয়। এতে পায়ের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, তাই মন ভাল থাকে। আর দুশ্চিন্তাও বেশ কিছুটা কমে যায়। পায়ের পেশিতে ব্যথা থাকলে তাতেও আরাম মেলে ফুট বাথ নিলে। ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং ছত্রাকজাতীয় সংক্রমণ হলেও তা থেকে পা কে রক্ষা করে। অনেকের আবার মোজায় দুর্গন্ধ হয়। পা-ঢাকা জুতো পরলে আঙুলের ফাঁকে ঘাম জমে। নিয়মিত বাড়িতে অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট ফুট বাথ নিলে উপকার পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন: Post-Covid Hair Fall: করোনা হওয়ার পর অঝোরে চুল ঝরছে! চুল পড়া রোধ করার সহজ ও ঘরোয়া টিপস দেওয়া রইল…
আরও পড়ুন: Coconut Oil: শীতে আপনার ত্বকের কোমলতা বজায় রাখবে এই একটি মাত্র উপাদান! দেখে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন