हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Mindful Skincare: ত্বকের যত্নে তুলনাহীন মাইন্ডফুলনেস, স্ট্রেস সামলে ত্বকের যত্ন নিন এই কৌশলে

Skincare tips: সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে একজ়িমা, সোরিয়াসিস, অ্যাকনের মতো ত্বকের সমস্যায় ইতিবাচক ফল পাওয়া যায়। অন্যদিকে, স্ট্রেস বাড়ায় এই ধরনের সমস্যাও বাড়তে দেখা গিয়েছে। তাই ত্বক পরিষ্কার করতে, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি

| Edited By: | Updated on: Dec 25, 2023 | 8:30 PM
Share
আজকাল সকলের জীবনেই অনেক রকম চাপ। চাপ কোনওদিন কোনও ভাবে কমানো যাবে না আর সেই নিয়ে অযথা জ্ঞান দিয়েও লাভ নেই। বরং আপনাকে চেষ্টা করতে হবে আপনি কীসে সুখী থাকবেন। সব সময় মনের মধ্যে চাপ থাকলে দেখতে ভাল লাগে না

আজকাল সকলের জীবনেই অনেক রকম চাপ। চাপ কোনওদিন কোনও ভাবে কমানো যাবে না আর সেই নিয়ে অযথা জ্ঞান দিয়েও লাভ নেই। বরং আপনাকে চেষ্টা করতে হবে আপনি কীসে সুখী থাকবেন। সব সময় মনের মধ্যে চাপ থাকলে দেখতে ভাল লাগে না

1 / 8
দেখতে ভাল হলে তবেই কিন্তু মন ভাল থাকে। আমাদের নিজেদের ভাল থাকা সুন্দর দেখানোর জন্য। সব সময় ক্রিম মাখলেই যে সুন্দর লাগবে এমনটা একেবারেই নয়। তার জন্য নিজেকে মন থেকে সুন্দর হতে হবে

দেখতে ভাল হলে তবেই কিন্তু মন ভাল থাকে। আমাদের নিজেদের ভাল থাকা সুন্দর দেখানোর জন্য। সব সময় ক্রিম মাখলেই যে সুন্দর লাগবে এমনটা একেবারেই নয়। তার জন্য নিজেকে মন থেকে সুন্দর হতে হবে

2 / 8
স্ট্রেস বাড়লে অ্যাকনের সমস্যা বেড়ে যায়, নির্জীবতা বাড়ে, বলিরেখা স্পষ্ট হতে শুরু করে। আবার স্ট্রেস কমে গেলে ধীরে ধীরে এই সব সমস্যাও কমে আসে। আর এখানেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় মাইন্ডফুলনেস। সুন্দর থাকতে রোজকার যত্নের পাশাপাশি এই ‘মাইন্ডফুল’ হ্যাবিটগুলো গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। যাদের নিয়ে ঝামেলা তাঁদের মন থেকে একেবারেই বাদ দিন

স্ট্রেস বাড়লে অ্যাকনের সমস্যা বেড়ে যায়, নির্জীবতা বাড়ে, বলিরেখা স্পষ্ট হতে শুরু করে। আবার স্ট্রেস কমে গেলে ধীরে ধীরে এই সব সমস্যাও কমে আসে। আর এখানেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় মাইন্ডফুলনেস। সুন্দর থাকতে রোজকার যত্নের পাশাপাশি এই ‘মাইন্ডফুল’ হ্যাবিটগুলো গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। যাদের নিয়ে ঝামেলা তাঁদের মন থেকে একেবারেই বাদ দিন

3 / 8
মন থেকে রূপচর্চার প্রতি বিশ্বাস না থাকলে বা স্কিনকেয়ারের পর কনফিডেন্স না পেলে, যত যত্নই নিন, বিশেষ ফল পাবেন না। রাতারাতি বিরাট কোনও পরিবর্তন প্রত্যাশা করলেও হতাশ হবেন। প্রথমে নিজেকে অ্যাকসেপ্ট করুন, নিজের ইমোশনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখুন

মন থেকে রূপচর্চার প্রতি বিশ্বাস না থাকলে বা স্কিনকেয়ারের পর কনফিডেন্স না পেলে, যত যত্নই নিন, বিশেষ ফল পাবেন না। রাতারাতি বিরাট কোনও পরিবর্তন প্রত্যাশা করলেও হতাশ হবেন। প্রথমে নিজেকে অ্যাকসেপ্ট করুন, নিজের ইমোশনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখুন

4 / 8
ত্বকের যত্ন নিতে একটু বেশি সময় বরাদ্দ করুন। যে ম্যাসাজে আগে ১৪-১৫ সেকেন্ড সময় লাগত সেখানে ১ মিনিট সময় বেশি দিন। যত্ন করে ক্রিম মাখুন। ঘরোয়া ফেসপিযাক বানিয়ে নিন। ত্বক ভাল রাখতে নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করে নেওয়া খুব জরুরি

ত্বকের যত্ন নিতে একটু বেশি সময় বরাদ্দ করুন। যে ম্যাসাজে আগে ১৪-১৫ সেকেন্ড সময় লাগত সেখানে ১ মিনিট সময় বেশি দিন। যত্ন করে ক্রিম মাখুন। ঘরোয়া ফেসপিযাক বানিয়ে নিন। ত্বক ভাল রাখতে নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করে নেওয়া খুব জরুরি

5 / 8
রোজ যত্ন নিলে ত্বক ভাল হবেই। তাই কী কী পরিবর্তন দেখলেন তা একবার নিজে খতিয়ে দেখতে ভুলবেন না। যদি মনে হয় যে কোনও ক্রিমে অ্যালার্জি হচ্ছে তাহলে সেই ক্রিম ব্যবহার করবেন না। বিজ্ঞাপনে প্রলোভিত হবেন না।

রোজ যত্ন নিলে ত্বক ভাল হবেই। তাই কী কী পরিবর্তন দেখলেন তা একবার নিজে খতিয়ে দেখতে ভুলবেন না। যদি মনে হয় যে কোনও ক্রিমে অ্যালার্জি হচ্ছে তাহলে সেই ক্রিম ব্যবহার করবেন না। বিজ্ঞাপনে প্রলোভিত হবেন না।

6 / 8
সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে একজ়িমা, সোরিয়াসিস, অ্যাকনের মতো ত্বকের সমস্যায় ইতিবাচক ফল পাওয়া যায়। অন্যদিকে, স্ট্রেস বাড়ায় এই ধরনের সমস্যাও বাড়তে দেখা গিয়েছে। তাই ত্বক পরিষ্কার করতে, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি

সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে একজ়িমা, সোরিয়াসিস, অ্যাকনের মতো ত্বকের সমস্যায় ইতিবাচক ফল পাওয়া যায়। অন্যদিকে, স্ট্রেস বাড়ায় এই ধরনের সমস্যাও বাড়তে দেখা গিয়েছে। তাই ত্বক পরিষ্কার করতে, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি

7 / 8
শরীরে-মনে সতেজ অনুভব করতে চাইলে শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। যখন এক্সারসাইজ় করবেন, শরীরের পরিবর্তনগুলোর দিকে লক্ষ রাখুন। নিয়মিত এক্সারসাইজ় করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং মসৃণতা বাড়বে দুই-ই

শরীরে-মনে সতেজ অনুভব করতে চাইলে শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। যখন এক্সারসাইজ় করবেন, শরীরের পরিবর্তনগুলোর দিকে লক্ষ রাখুন। নিয়মিত এক্সারসাইজ় করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং মসৃণতা বাড়বে দুই-ই

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন