Ranveer Singh: ব্রেকফাস্টে এই খাবারই রণবীর সিং-এর ফিটনেস সিক্রেট! জানতেন?
রীতিমতো ভেজনরসিক হলেও ব্রেকফাস্টে একেবারে মেপে খাবার খান তিনি। সেই সঙ্গে রোজ খান এক গ্লাস করে ডিটক্স ড্রিংক
বলিউডের আলাউদ্দিন খিলজি যে ভীষণ রকম ফিটনেস ফ্রিক একথা সকলেই জানেন। নিজের সুস্বাস্থ্যের দিকে সব সময় কড়া নজর তাঁর। আর তাই নিজের জীবনযাত্রাকে কঠোর রুটিনের মধ্যে বেঁধে রেখেছেন রণবীর সিং (Ranveer Singh)। সময়ে ঘুম থেকে ওঠা, পরিমাণ মত খাওয়া, শরীরচর্চা এই সবকিছুই আছে তাঁর দৈনিক রুটিনে। ঠিকমতো শরীরচর্চা, খাওয়া-দাওয়া না হলে পেশির গঠন মোটেই ভাল হয় না। আর তাই সবচেয়ে জরুরি হল ব্রেকফাস্ট (Ranveer Singh Breakfast)।
পুষ্টিবিদ থেকে চিকিৎসক সকলেই তাই পরামর্শ দেন ভাল ব্রেকফাস্ট করার। সেই খাবার যেন হয় পুষ্টিতে ঠাসা। রণবীরও কিন্তু তার অন্যথা করেন না। তিনি নিজে যেমন ভাল করে ব্রেকফাস্ট করেন তেমনই বাকিদেরও পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিকর খাবার খেয়ে দিন শুরু করার জন্য। তবে জানেন কী রমবীরের ব্রেকফাস্টে থাকে দারুণ চমক?
৮৩-এর তারকা সম্প্রতি ইন্সটাগ্রামে শেয়ার করেছেন তাঁর ফিটনেস রুটিন। সেখানেই তিনি জানিয়েছেন তাঁর ডায়েটও। এই ডায়েট মেনু দেখলে চোখ কপালে উঠবে আপনারও। ফ্যানেদের সঙ্গে আরও সহজ যোগাযোগের জন্য রণবীর তাই ইন্সটাগ্রামে সম্প্রতি দারুণ একটি সেশন রেখেছিলেন। সেই আস্ক মি সামথিং- সেশনেই তাঁকে সকলে প্রশ্ন করেন কী দিয়ে দিন শুরু হয় তাঁর। রণবীর বুধবার সেই প্রশ্নের উত্তর দেন। রণবীর লেখেন, তাঁর তদিন শুরু হয় একবাটি ওটস দিয়ে। ১৩০ গ্রাম ওটসের সঙ্গে থাকে ১৫ গ্রাম বাদাম, ৫ গ্রাম চকোলেট চিপস। সেই সঙ্গে তিনি একটি ডিটক্স ড্রিংক খান। এই খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর তিনি অশ্বগন্ধা, খেজুর-সহযোগে একটি প্রোবায়োটিক ড্রিংক খান। ব্যাস এই হল তাঁর ব্রেকফাস্ট। আর এই খাবারেই দিন শুরু করেন তিনি।
রণবীর নিজে কিন্তু ভীষণ রকম ভোজনরসিক। কিন্তু তাঁর ব্রেকফাস্ট মেনু নিচান্তই সাদামাটা। পুষ্টিতে ঠাসা। আর তাই এই ব্রেকফাস্ট দেখলে বোঝার উপায় নেই যে তিনি খেতে কতটা ভালবাসেন। হাতের সামনে পিৎজা পেলে মোটেই লোভ সামলাতে পারেন না তিনি। এ ব্যাপারে অবশ্য সব সময় সঙ্গে পান সহধর্মিনী দীপিকা পাড়ুকোনকে। তবে সিন্ধি খাবারও তাঁর বিশেষ পছন্দের। সিন্ধি তরকারি, ভাত দিয়ে বুন্দি আর আরবি টুকও রয়েছে তাঁর পছন্দের তালিকায়।
রণবীরের স্টোরি
যে অশ্বগন্ধা দিয়ে দিন শুরু হয় রণবীরের তা কিন্তু আর্য়ুবেদ মতে সুপার ফুড। ৬০০০ বছর পূর্বে এই ভেষজের প্রথম ব্যবহার শুরু হয়। এমনকী অশ্বগন্ধা ব্যবহার করে অনেক রকম ওষুধও বানানো হয়। স্ট্রেস, ক্লান্তি, বিভিন্ন ধরনের ব্যথা কমাতে বেশ উপকারী অশ্বগন্ধা। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভূমিকা রয়েছে এই অশ্বগন্ধার। এছাড়াও নিয়মিত ভাবে অশ্বগন্ধা খেতে পারলে ঘুম ভাল হয়। এছাড়াও অশ্বগন্ধায় থাকে অ্যানজাইলটিক উপাদান। যা কিন্তু মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও খুব ভাল কাজ করে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
