গরমে হিট স্ট্রোক, ডিহাইড্রেশন এবং নাক দিয়ে রক্ত পড়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। গরমে শুষ্ক বায়ুর কারণে নাক দিয়ে রক্তপাত হয়। এই পরিস্থিতিতে ভয় না পেয়ে, এই প্রতিকারগুলো গ্রহণ করুন। এতে আপনাকে তাৎক্ষণিক আরাম দেবে এবং নাক দিয়ে রক্তপাতের সমস্যাকে প্রতিরোধ করবে।
1 / 6
নাক দিয়ে রক্তপাত বন্ধ করার সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হল কোল্ড কমপ্রেস। কয়েক মিনিটের জন্য আপনার নাকের ওপর একটি ঠান্ডা কমপ্রেসার ধরে রাখলে, এটি আপনার নাকের ছোট ছোট রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে সহায়তা করতে পারে যা রক্তপাত সৃষ্টি করছে। ঠান্ডা নাকের অভ্যন্তরের রক্তনালীগুলিকে সংকীর্ণ করতে উৎসাহিত করবে।
2 / 6
সূর্যালোকের সরাসরি এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন। যেভাবে গরম বাড়ছে তাতে আর কিছুদিন পর লু বইবে। এই সময় চেষ্টা করুন বাড়ির বাইরে না বের হওয়ার। আর যদি বাইরে যান তাহলে বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় স্কার্ফ দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন বা ছাতা ব্যবহার করুন।
3 / 6
শরীরে তরলের অভাব শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে যার ফলে নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে। তাই এই গরমে ডিহাইড্রেশনের সমস্যাকে প্রতিরোধ করুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ডাবের জল, ফলের রস ইত্যাদি বেশি পরিমাণ পান করুন।
4 / 6
ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার যেমন পালং শাক, সবুজ শাকসবজি, ব্রকোলি, বাঁধাকপি, ইত্যাদি কোলাজেন গঠনের সঙ্গে জড়িত যা আপনার নাকের অভ্যন্তরে একটি আর্দ্র আস্তরণ তৈরি করতে সহায়তা করে। এই ভিটামিনটি রক্তনালীগুলিকে ভাল রাখতে সহায়তা করে যা তাদের সহজেই ফেটে যাওয়া থেকে রোধ করে। দীর্ঘমেয়াদী নিরাময়ের জন্য, ভিটামিন কে-সমৃদ্ধ খাবারগুলি খেলে এগুলো অনেক সাহায্য করে। সবুজ শাকসবজি রক্ত জমাট বাঁধায় সাহায্য করে।
5 / 6
দৈনিক ভিত্তিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি খাবার খেলে, এটি রক্তনালীগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। যাতে রক্তনালিগুলো ফেটে যাওয়ার জন্য কম ঝুঁকিপূর্ণ হয় এবং নাক দিয়ে রক্তক্ষরণ না হয়।
