Fruits for Eye: দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ফলের জুড়ি মেলা ভার! জানতেন?

দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রাখলে বেশ প্রভাব পড়ে চোখের উপর। চোখ থেকে জল পড়া, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, মাথা যন্ত্রণা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। চোখকে ভাল রাখার জন্য ফলের উপর ভরসা রাখুন।

| Edited By: | Updated on: Jul 03, 2022 | 12:00 PM
দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রাখলে বেশ প্রভাব পড়ে চোখের উপর। চোখ থেকে জল পড়া, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, মাথা যন্ত্রণা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। চোখকে ভাল রাখার জন্য ফলের উপর ভরসা রাখুন।

দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রাখলে বেশ প্রভাব পড়ে চোখের উপর। চোখ থেকে জল পড়া, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, মাথা যন্ত্রণা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। চোখকে ভাল রাখার জন্য ফলের উপর ভরসা রাখুন।

1 / 7
পাতিলেবু, মুসাম্বি লেবু, কমলালেবুর মতো সাইট্রাস ফলগুলো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হয়। পাশাপাশি এই ধরনের ফলগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হয়। এগুলো চোখের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

পাতিলেবু, মুসাম্বি লেবু, কমলালেবুর মতো সাইট্রাস ফলগুলো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হয়। পাশাপাশি এই ধরনের ফলগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হয়। এগুলো চোখের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

2 / 7
কমলা রঙের ফল ও সবজিগুলো চোখের জন্য ভাল। গাজর, এপ্রিকট, মিষ্টি আলুর মতো খাবারগুলো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হয়। এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি চোখের ক্ষতি রোধ করতে পারবেন।

কমলা রঙের ফল ও সবজিগুলো চোখের জন্য ভাল। গাজর, এপ্রিকট, মিষ্টি আলুর মতো খাবারগুলো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হয়। এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি চোখের ক্ষতি রোধ করতে পারবেন।

3 / 7
কমলা রঙের ফল ও সবজিগুলো চোখের জন্য ভাল। গাজর, এপ্রিকট, মিষ্টি আলুর মতো খাবারগুলো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হয়। এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি চোখের ক্ষতি রোধ করতে পারবেন।

কমলা রঙের ফল ও সবজিগুলো চোখের জন্য ভাল। গাজর, এপ্রিকট, মিষ্টি আলুর মতো খাবারগুলো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হয়। এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি চোখের ক্ষতি রোধ করতে পারবেন।

4 / 7
সারা বছরই এখন বাজারে পেয়ারা পাওয়া যায়। এই ফলটি ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ। এই দুটো উপাদানই চোখের জন্য উপকারী। পেয়ারা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

সারা বছরই এখন বাজারে পেয়ারা পাওয়া যায়। এই ফলটি ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ। এই দুটো উপাদানই চোখের জন্য উপকারী। পেয়ারা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

5 / 7
টমেটোর মধ্যে লুটেইন এবং লাইকোপিন নামের দুটো ক্যারোটিনয়েড উপাদান রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্য উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুষ্ক চোখ, চোখের জ্বালাভাবের মতো সমস্যাগুলো এড়ানো জন্য নিয়ম করে টমেটো খান।

টমেটোর মধ্যে লুটেইন এবং লাইকোপিন নামের দুটো ক্যারোটিনয়েড উপাদান রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্য উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুষ্ক চোখ, চোখের জ্বালাভাবের মতো সমস্যাগুলো এড়ানো জন্য নিয়ম করে টমেটো খান।

6 / 7
টমেটোর মধ্যে লুটেইন এবং লাইকোপিন নামের দুটো ক্যারোটিনয়েড উপাদান রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্য উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুষ্ক চোখ, চোখের জ্বালাভাবের মতো সমস্যাগুলো এড়ানো জন্য নিয়ম করে টমেটো খান।

টমেটোর মধ্যে লুটেইন এবং লাইকোপিন নামের দুটো ক্যারোটিনয়েড উপাদান রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্য উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুষ্ক চোখ, চোখের জ্বালাভাবের মতো সমস্যাগুলো এড়ানো জন্য নিয়ম করে টমেটো খান।

7 / 7
Follow Us:
Shah Rukh Khan: ৩১ বছর পর তৈরি হচ্ছে 'বাজিগর ২', নায়ক কি শাহরুখ?
Shah Rukh Khan: ৩১ বছর পর তৈরি হচ্ছে 'বাজিগর ২', নায়ক কি শাহরুখ?
বাতাসে বারুদের গন্ধ, ৫ বছরেও বদলায়নি ভাটপাড়া!
বাতাসে বারুদের গন্ধ, ৫ বছরেও বদলায়নি ভাটপাড়া!
শুভেন্দু অধিকারীকে 'স্বপ্নের অভিধান' কেনার পরামর্শ কেন দিলেন কুণাল?
শুভেন্দু অধিকারীকে 'স্বপ্নের অভিধান' কেনার পরামর্শ কেন দিলেন কুণাল?
সামান্য পুরসভাকর্মীর অ্য়াকাউন্টে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, ইডি তল্লাশি চালাত
সামান্য পুরসভাকর্মীর অ্য়াকাউন্টে কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা, ইডি তল্লাশি চালাত
'লেজকাটা বাঁদর', দলের কর্মীদের উদ্দেশে বিস্ফোরক অশোকনগরের তৃণমূল বিধায়
'লেজকাটা বাঁদর', দলের কর্মীদের উদ্দেশে বিস্ফোরক অশোকনগরের তৃণমূল বিধায়
মাদারিহাটে গড় ধরে রাখতে পারবে বিজেপি? কী হবে সিতাইয়ে?
মাদারিহাটে গড় ধরে রাখতে পারবে বিজেপি? কী হবে সিতাইয়ে?
Manoj Mitra: প্রয়াত কিংবদন্তি মনোজ মিত্র, শোকাচ্ছন্ন সংস্কৃতি জগত্‍
Manoj Mitra: প্রয়াত কিংবদন্তি মনোজ মিত্র, শোকাচ্ছন্ন সংস্কৃতি জগত্‍
৭ বছর কোমায়, মৃত্যু এল কাছে, বিচার এল না... চলে গেলেন বিজেপি নেতা
৭ বছর কোমায়, মৃত্যু এল কাছে, বিচার এল না... চলে গেলেন বিজেপি নেতা
গঙ্গা গিলেছিল ঘর-বাড়ি সব, ৪ বছর পর বাড়ি তে দূরের কথা, জোটেনি ত্রিপলট
গঙ্গা গিলেছিল ঘর-বাড়ি সব, ৪ বছর পর বাড়ি তে দূরের কথা, জোটেনি ত্রিপলট
রেললাইনের ২০০ মিটার 'ছেলেদের' কাঁধে চড়েই যান মা, চন্দননগরের ব্যতিক্রম
রেললাইনের ২০০ মিটার 'ছেলেদের' কাঁধে চড়েই যান মা, চন্দননগরের ব্যতিক্রম