Weight Loss: এই ৮ অভ্যাস অদলবদল করতে পারলেই হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন! টিপস আর্য়ুবেদ বিশেষজ্ঞদের

Ayurvedic : চিনি, ময়দা-সহ কার্বোহাইড্রেট ডায়েট থেকে একেবারে বাদ দিয়ে দিন। পরিবর্তে আটা খান, ওজস, গুড় এসব খান। পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের...

1/6
ফ্রুট জুস নয়, ফল খান
ফ্রুট জুস নয়, ফল খান
2/6
ডিনার রাত ৯ টার মধ্যে সেরে ফেলুন। যতটা সম্ভব হালকা খাবার খান
ডিনার রাত ৯ টার মধ্যে সেরে ফেলুন। যতটা সম্ভব হালকা খাবার খান
3/6
প্রতিদিন এক্সসারসাইজ করতে হবে
প্রতিদিন এক্সসারসাইজ করতে হবে
4/6
দিনে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম খুব জরুরি
দিনে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম খুব জরুরি
5/6
প্রতিদিন ১০ হাজার পা হাঁটুন
প্রতিদিন ১০ হাজার পা হাঁটুন
6/6
ঠান্ডা জল নয়, ইষদুষ্ণ গরম জল খান।
ঠান্ডা জল নয়, ইষদুষ্ণ গরম জল খান।

Click on your DTH Provider to Add TV9 Bangla