हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Blood Pressure: শীতে হার্টের সমস্যা এড়াতে চান? রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই সহজ উপায়ে

Hypertension: উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা জরুরি। এমন বেশ কিছু শীতকালীন খাবার রয়েছে, যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

| Edited By: | Updated on: Jan 12, 2023 | 11:14 AM
বেশিরভাগ মানুষের ধারণা গরম পড়লে রক্তচাপ বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, তাপমাত্রা কমলেও রক্তচাপ বাড়ে। অর্থাৎ শীতেও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

বেশিরভাগ মানুষের ধারণা গরম পড়লে রক্তচাপ বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, তাপমাত্রা কমলেও রক্তচাপ বাড়ে। অর্থাৎ শীতেও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

1 / 7
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা জরুরি। তার সঙ্গে ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হবে। এমন বেশ কিছু শীতকালীন খাবার রয়েছে, যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা জরুরি। তার সঙ্গে ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হবে। এমন বেশ কিছু শীতকালীন খাবার রয়েছে, যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

2 / 7
শীতের মুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। মুলোর মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। আপনি মুলোর পরোটা, তরকারি বানিয়ে খেতে পারেন। কিংবা স্যালাদেও মিশিয়ে মুলো খেতে পারেন।

শীতের মুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। মুলোর মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। আপনি মুলোর পরোটা, তরকারি বানিয়ে খেতে পারেন। কিংবা স্যালাদেও মিশিয়ে মুলো খেতে পারেন।

3 / 7
শীতের খাবার খুবই স্বাস্থ্যকর। গাজরের মধ্যেও পটাশিয়াম, রয়েছে যা রক্তনালী এবং ধমনীতে উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। গাজরের যে কোনও পদ খেয়েই আপনি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

শীতের খাবার খুবই স্বাস্থ্যকর। গাজরের মধ্যেও পটাশিয়াম, রয়েছে যা রক্তনালী এবং ধমনীতে উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। গাজরের যে কোনও পদ খেয়েই আপনি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

4 / 7
শীতের মরশুমে তাজা মেথি শাক পাওয়া যায়। মেথি শাকে দ্রবণীয় ফাইবার এবং কম পরিমাণে সোডিয়াম রয়েছে। এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

শীতের মরশুমে তাজা মেথি শাক পাওয়া যায়। মেথি শাকে দ্রবণীয় ফাইবার এবং কম পরিমাণে সোডিয়াম রয়েছে। এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

5 / 7
পালং শাক সুপারফুড। এতে বেশ ভাল পরিমাণে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং লুটেইন রয়েছে। এটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। তাই শীতের পাতে এই খাবার রাখুন।

পালং শাক সুপারফুড। এতে বেশ ভাল পরিমাণে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং লুটেইন রয়েছে। এটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। তাই শীতের পাতে এই খাবার রাখুন।

6 / 7
বিটরুট কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এতে ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। পাশাপাশি রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায় এই খাবার।

বিটরুট কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এতে ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। পাশাপাশি রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায় এই খাবার।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
Blood Pressure: শীতে হার্টের সমস্যা এড়াতে চান? রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই সহজ উপায়ে
Jalebi baba: ‘ওষুধ’ খাইয়ে ১২০ মহিলাকে ধর্ষণ, হল ১৪ বছরের জেল, কে এই ‘জালেবি বাবা’?
Blood Pressure: শীতে হার্টের সমস্যা এড়াতে চান? রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই সহজ উপায়ে
Ayurvedic Tips: দু’দিন ছাড়া পেটের গণ্ডগোল লেগেই রয়েছে? আয়ুর্বেদের এই পানীয়তে সারবে রোগ