Anti-Ageing Food: এই ৬ খাবার পাতে রাখুন, জীবনে বার্ধক্য এলেও রোগ ধারের কাছে ঘেঁষবে না

Healthy Food:এক সময়ের পর জীবনে বার্ধক্য আসে। শরীরে নানা রকম রোগ বাসা বাঁধে। ত্বকেও তার ছাপ পড়ে। জীবনে তৈরি হয় মৃত্যুর ঝুঁকি। বার্ধক্য আপনি কোনওভাবেই আটকাতে পারবেন না। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখতে ডায়েটে এই ৬ খাবার অবশ্যই রাখতে পারেন।

Nov 22, 2022 | 7:10 PM
TV9 Bangla Digital

| Edited By: megha

Nov 22, 2022 | 7:10 PM

এক সময়ের পর জীবনে বার্ধক্য আসে। শরীরে নানা রকম রোগ বাসা বাঁধে। ত্বকেও তার ছাপ পড়ে। জীবনে তৈরি হয় মৃত্যুর ঝুঁকি। বার্ধক্য আপনি কোনওভাবেই আটকাতে পারবেন না। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখতে ডায়েটে এই ৬ খাবার অবশ্যই রাখতে পারেন।

এক সময়ের পর জীবনে বার্ধক্য আসে। শরীরে নানা রকম রোগ বাসা বাঁধে। ত্বকেও তার ছাপ পড়ে। জীবনে তৈরি হয় মৃত্যুর ঝুঁকি। বার্ধক্য আপনি কোনওভাবেই আটকাতে পারবেন না। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখতে ডায়েটে এই ৬ খাবার অবশ্যই রাখতে পারেন।

1 / 7
শীতের বাঁধাকপি আপনার ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে পারে। বাঁধাকপির মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এই সবজিটি আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকেও বাঁচায়।

শীতের বাঁধাকপি আপনার ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে পারে। বাঁধাকপির মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এই সবজিটি আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকেও বাঁচায়।

2 / 7
গাজরের মধ্যে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। এটি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। দিনে এক কাপ গাজর খেলে দৃষ্টিশক্তি উন্নত হয় এবং ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

গাজরের মধ্যে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। এটি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। দিনে এক কাপ গাজর খেলে দৃষ্টিশক্তি উন্নত হয় এবং ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

3 / 7
আঙুরের মধ্যে রেসভেরাট্রল এবং ভিটামিন সি রয়েছে। এই ফল ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন কালো আঙুরের রস পান করলে এটি রক্ত সঞ্চালন ভাল রাখে। রক্তকে জমাট বাঁধতে দেয় না।

আঙুরের মধ্যে রেসভেরাট্রল এবং ভিটামিন সি রয়েছে। এই ফল ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন কালো আঙুরের রস পান করলে এটি রক্ত সঞ্চালন ভাল রাখে। রক্তকে জমাট বাঁধতে দেয় না।

4 / 7
শীতের কমলালেবুর জুড়ি মেলা ভার। কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি কোলেস্টেরল ও রক্তচাপকে বশে রাখে।

শীতের কমলালেবুর জুড়ি মেলা ভার। কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি কোলেস্টেরল ও রক্তচাপকে বশে রাখে।

5 / 7
শীত আসতেই বাজার ছেয়ে গেছে পালং শাক। পুষ্টিতে ভরপুর পালং শাক হল সুপারফুড। এই খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। শীতে রোগের হাত থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত পালং শাক খান।

শীত আসতেই বাজার ছেয়ে গেছে পালং শাক। পুষ্টিতে ভরপুর পালং শাক হল সুপারফুড। এই খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। শীতে রোগের হাত থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত পালং শাক খান।

6 / 7
টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন নামের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই সবজি কোলন ক্যানসার প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। স্যালাদা হিসেবে বা টমেটোর রস বানিয়ে খেতে পারেন।

টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন নামের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই সবজি কোলন ক্যানসার প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। স্যালাদা হিসেবে বা টমেটোর রস বানিয়ে খেতে পারেন।

7 / 7

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Bangla