हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

High Cholesterol: কোলেস্টেরলকে বশে রাখতে চান? হাতের সামনে আদা-রসুন রাখুন

Ginger-Garlic: শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। পুষ্টিবিদদের মতে, আদা এবং রসুন কমাতে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা।

| Edited By: | Updated on: Sep 19, 2022 | 12:11 PM
Share
শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। খারাপ কোলেস্টেরল রক্তনালীতে জমা হতে থাকে এবং শরীরে রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা তৈরি করে। এখান থেকে হার্টের সমস্যা বাড়তে পারে। কিন্তু হাতের কাছে আদা, রসুন রাখলে আপনি সুস্থ থাকতে পারেন।

শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। খারাপ কোলেস্টেরল রক্তনালীতে জমা হতে থাকে এবং শরীরে রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা তৈরি করে। এখান থেকে হার্টের সমস্যা বাড়তে পারে। কিন্তু হাতের কাছে আদা, রসুন রাখলে আপনি সুস্থ থাকতে পারেন।

1 / 6
পুষ্টিবিদদের মতে, আদা এবং রসুনের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান পাওয়া যায়। এই উপাদানগুলো দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সঙ্গে যুক্ত প্রো-ইনফ্লেমেটরি প্রোটিনগুলিকে ব্লক করতে সহায়তা করতে পারে।

পুষ্টিবিদদের মতে, আদা এবং রসুনের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান পাওয়া যায়। এই উপাদানগুলো দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সঙ্গে যুক্ত প্রো-ইনফ্লেমেটরি প্রোটিনগুলিকে ব্লক করতে সহায়তা করতে পারে।

2 / 6
রসুনের মধ্যে থাকা উপাদান খারাপ কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন রোধ করে। পাশাপাশি রসুন কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড ১৫ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে। সুতরাং সুস্থ থাকতে ডায়েটে আপনি রসুন রাখতে পারেন।

রসুনের মধ্যে থাকা উপাদান খারাপ কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন রোধ করে। পাশাপাশি রসুন কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড ১৫ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে। সুতরাং সুস্থ থাকতে ডায়েটে আপনি রসুন রাখতে পারেন।

3 / 6
একইভাবে, আদাও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক। আদা রক্তে কোলেস্টেরল শোষণকে দুর্বল করে দেয় এবং কোলেস্টেরলকে পিত্ত অ্যাসিডে রূপান্তরকে উদ্দীপিত করে। আদা পিত্ত নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে।

একইভাবে, আদাও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক। আদা রক্তে কোলেস্টেরল শোষণকে দুর্বল করে দেয় এবং কোলেস্টেরলকে পিত্ত অ্যাসিডে রূপান্তরকে উদ্দীপিত করে। আদা পিত্ত নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে।

4 / 6
উচ্চ কোলেস্টেরলের ক্ষেত্রে ডায়েটে পরিবর্তন আনা জরুরি। এই ক্ষেত্রে আপনি যদি আদা ও রসুনকে ডায়েটে রাখেন তাহলে বিশেষ উপকার মিলবে। এই দুটো উপাদান যেমন কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, তেমনই শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের ক্ষেত্রে ডায়েটে পরিবর্তন আনা জরুরি। এই ক্ষেত্রে আপনি যদি আদা ও রসুনকে ডায়েটে রাখেন তাহলে বিশেষ উপকার মিলবে। এই দুটো উপাদান যেমন কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, তেমনই শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

5 / 6
এক কোয়া রসুন কিংবা এক ইঞ্চি আদাতেই আপনি শরীরে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারবেন। এই দুটো উপাদান শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে আপনি আদার পাউডারও খেতে পারেন।

এক কোয়া রসুন কিংবা এক ইঞ্চি আদাতেই আপনি শরীরে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারবেন। এই দুটো উপাদান শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। প্রয়োজনে আপনি আদার পাউডারও খেতে পারেন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?