हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Breast Size: স্তনের আকার ছোট? চিকিত্‍সা ছাড়াই এই ৫ খাবারে বাড়বে বক্ষের সৌন্দর্য

How to increase: স্তনের আকার ছোট হওয়ায় প্যাডেড ব্রা পড়ে ক্লান্ত? নারীর আসল সৌন্দর্যে খামতি থাকলে স্বাভাবিকভাবেই আত্মবিশ্বাসে পড়ে টান। একজন মহিলার কাছে স্তন হল সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্য়ে একটি।

| Edited By: | Updated on: Apr 28, 2022 | 7:19 PM
Share
স্তনের আকার ছোট হওয়ায় প্যাডেড ব্রা পড়ে ক্লান্ত? নারীর আসল সৌন্দর্যে খামতি থাকলে স্বাভাবিকভাবেই আত্মবিশ্বাসে পড়ে টান। একজন মহিলার কাছে স্তন হল সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্য়ে একটি।

স্তনের আকার ছোট হওয়ায় প্যাডেড ব্রা পড়ে ক্লান্ত? নারীর আসল সৌন্দর্যে খামতি থাকলে স্বাভাবিকভাবেই আত্মবিশ্বাসে পড়ে টান। একজন মহিলার কাছে স্তন হল সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্য়ে একটি।

1 / 9
বক্ষের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য ব্যয়বহুল অস্ত্রোপচার বেছে নেন বহু মহিলা। কিন্তু অনেকের কাছে এই ব্যাপারটি বেশ লজ্জাজনক ও ভীতির, তাই সাহস করে কেউ স্তনের আকার বৃদ্ধির জন্য মুখ খুলতে চান না।

বক্ষের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য ব্যয়বহুল অস্ত্রোপচার বেছে নেন বহু মহিলা। কিন্তু অনেকের কাছে এই ব্যাপারটি বেশ লজ্জাজনক ও ভীতির, তাই সাহস করে কেউ স্তনের আকার বৃদ্ধির জন্য মুখ খুলতে চান না।

2 / 9
তবে চিন্তার কিছু নেই। কারণ প্রাকৃতিকভাবে, সহজ উপায়েই স্তনের আকার বাড়ানো সম্ভব। তার জন্য নিয়মিত ডায়েট চার্টে থাকতে হবে এই পাঁচ খাবার।

তবে চিন্তার কিছু নেই। কারণ প্রাকৃতিকভাবে, সহজ উপায়েই স্তনের আকার বাড়ানো সম্ভব। তার জন্য নিয়মিত ডায়েট চার্টে থাকতে হবে এই পাঁচ খাবার।

3 / 9
সাধারণত, ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং গ্রোথ হরমোনের মতো বেশ কয়েকটি হরমোনের কারণে মেয়েদের বয়ঃসন্ধিকালে স্তনের বিকাশ ঘটে। এই হরমোন সমৃদ্ধ খাবার খেলে স্তন বড় হতে সাহায্য করবে।

সাধারণত, ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং গ্রোথ হরমোনের মতো বেশ কয়েকটি হরমোনের কারণে মেয়েদের বয়ঃসন্ধিকালে স্তনের বিকাশ ঘটে। এই হরমোন সমৃদ্ধ খাবার খেলে স্তন বড় হতে সাহায্য করবে।

4 / 9
ফাইটোস্ট্রোজেন জাতীয় খাবার: ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে আখরোট, পেস্তা, ব্ল্যাক টি, হোয়াইট ওয়াইন, গ্রিন টি, রেড ওয়াইন, তরমুজ, রাস্পবেরি, সবুজ মটরশুটি, শুকনো ফল এবং সয়াবিন স্প্রাউট।

ফাইটোস্ট্রোজেন জাতীয় খাবার: ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে আখরোট, পেস্তা, ব্ল্যাক টি, হোয়াইট ওয়াইন, গ্রিন টি, রেড ওয়াইন, তরমুজ, রাস্পবেরি, সবুজ মটরশুটি, শুকনো ফল এবং সয়াবিন স্প্রাউট।

5 / 9
স্বাস্থ্যকর চর্বি-সমৃদ্ধ খাবার: বক্ষের সৌন্দর্য ও সঠিক আকার পেতে প্রতিদিন সঠিক ব্যায়াম করা দরকার। ব্যায়াম করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট জাতীয় খাবার, যেমন অ্যাভোকাডো, মাছ, বাদাম, ডিম, অলিভ অয়েল খাওয়া উচিত। ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যায়াম করা আবশ্যিক।

স্বাস্থ্যকর চর্বি-সমৃদ্ধ খাবার: বক্ষের সৌন্দর্য ও সঠিক আকার পেতে প্রতিদিন সঠিক ব্যায়াম করা দরকার। ব্যায়াম করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট জাতীয় খাবার, যেমন অ্যাভোকাডো, মাছ, বাদাম, ডিম, অলিভ অয়েল খাওয়া উচিত। ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যায়াম করা আবশ্যিক।

6 / 9
সয়া: স্তনের আকার বৃদ্ধির জন্য সুপারফুড হিসেবে সয়া খেতে পারেন। ফাইটোস্ট্রোজেন এবং আইসোফ্লাভোনে সমৃদ্ধ সয়া আদতে স্তন ক্যান্সার কোষ এবং ফ্রি র‍্যাডিকালের বিরুদ্ধে লড়াই করে। নিয়মিত দুধের পরিবর্তে সয়া দুধ পান করুন।

সয়া: স্তনের আকার বৃদ্ধির জন্য সুপারফুড হিসেবে সয়া খেতে পারেন। ফাইটোস্ট্রোজেন এবং আইসোফ্লাভোনে সমৃদ্ধ সয়া আদতে স্তন ক্যান্সার কোষ এবং ফ্রি র‍্যাডিকালের বিরুদ্ধে লড়াই করে। নিয়মিত দুধের পরিবর্তে সয়া দুধ পান করুন।

7 / 9
মুলো: গবেষণায় দেখা গিয়েছে, স্তনের আকার বৃদ্ধির সঙ্গে মুলোর একটি যোগ রয়েছে। মুলোর শাকে রয়েছে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়ায় উন্নতি ঘটে। স্তনে রক্ত ​​প্রবাহের উন্নতি ঘটলে স্তনের আকার বৃদ্ধি পায়।

মুলো: গবেষণায় দেখা গিয়েছে, স্তনের আকার বৃদ্ধির সঙ্গে মুলোর একটি যোগ রয়েছে। মুলোর শাকে রয়েছে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়ায় উন্নতি ঘটে। স্তনে রক্ত ​​প্রবাহের উন্নতি ঘটলে স্তনের আকার বৃদ্ধি পায়।

8 / 9
সি-ফুড: চিংড়ি, ঝিনুক-সহ সামুদ্রিক মাছ খেলে যৌন হরমোনের গতি বৃদ্ধি পায়। যার কারণে স্তনের টিস্যুগুলির বৃদ্ধি স্বাভাবিকভাবে বাড়তে পারে। প্রতিদিন সামদ্রিক খাবার খেলে তার প্রভাব নিজেই বুঝতে পারবেন।

সি-ফুড: চিংড়ি, ঝিনুক-সহ সামুদ্রিক মাছ খেলে যৌন হরমোনের গতি বৃদ্ধি পায়। যার কারণে স্তনের টিস্যুগুলির বৃদ্ধি স্বাভাবিকভাবে বাড়তে পারে। প্রতিদিন সামদ্রিক খাবার খেলে তার প্রভাব নিজেই বুঝতে পারবেন।

9 / 9
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?