हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Cashew Nuts: রোজ সকালে খালিপেটে স্রেফ ২ টো কাজু! ফল দেখলে চমকে যাবেন

Cashew Nuts And Health: কাজুর মধ্যে থাকে অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় লবণও কিন্তু পাওয়া যায় এই কাজুবাদাম থেকেই। তবে গুনে গুনে ২ টোর বেশ্ কাজুবাদাম কিন্তু একেবারেই নয়

| Edited By: | Updated on: Mar 24, 2022 | 4:51 PM
Share
দামে ছ্যাঁকা দিলেও কাজুবাদামের স্বাদের জন্য একে মোটেই উপেক্ষা করা যায় না। সুস্বাদু ক্রিমি পনির, ফ্রায়েড রাইস থেকে শুরু করে কেক-সবেতেই কিন্তু কাজুবাদামের ব্যবহার রয়েছে। কাজুবাদাম বেশি খাওয়াও আবার শরীরের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। কারণ তাতে শরীরের মেদ জমে। প্রচুর ক্যালোরি জমা হয়। এছাড়াএ যাঁদের বাদামে কোনও রকম অ্যালার্জি রয়েছে তাদেরও কিন্তু কাজুবাদাম থেকে দূরে থাকা উচিত।

দামে ছ্যাঁকা দিলেও কাজুবাদামের স্বাদের জন্য একে মোটেই উপেক্ষা করা যায় না। সুস্বাদু ক্রিমি পনির, ফ্রায়েড রাইস থেকে শুরু করে কেক-সবেতেই কিন্তু কাজুবাদামের ব্যবহার রয়েছে। কাজুবাদাম বেশি খাওয়াও আবার শরীরের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। কারণ তাতে শরীরের মেদ জমে। প্রচুর ক্যালোরি জমা হয়। এছাড়াএ যাঁদের বাদামে কোনও রকম অ্যালার্জি রয়েছে তাদেরও কিন্তু কাজুবাদাম থেকে দূরে থাকা উচিত।

1 / 6
কিন্তু কাজুতে রয়েছে প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার। এছাড়াও রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর তাই রোজ যদি মেপে ২ টো কাজু খেতে পারেন তাহলে দারুণ উপকার পাবেন।

কিন্তু কাজুতে রয়েছে প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার। এছাড়াও রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর তাই রোজ যদি মেপে ২ টো কাজু খেতে পারেন তাহলে দারুণ উপকার পাবেন।

2 / 6
তবে দুটোর বেশি কিন্তু একেবারেই নয়। তাহলে কিডনির সমস্যা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য- একাধিক সমস্যা আসতে পারে।

তবে দুটোর বেশি কিন্তু একেবারেই নয়। তাহলে কিডনির সমস্যা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য- একাধিক সমস্যা আসতে পারে।

3 / 6
কাজুর মধ্যে থাকে পটাশিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, কপার, সেলেনিয়ামের মত একাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই সব উপাদান আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। হার্ট ভাল রাখে। ত্বক ভাল রাখে। সেই সঙ্গে হাড় ও দাঁতের গঠনেও সাহায্য করে।

কাজুর মধ্যে থাকে পটাশিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, কপার, সেলেনিয়ামের মত একাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই সব উপাদান আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। হার্ট ভাল রাখে। ত্বক ভাল রাখে। সেই সঙ্গে হাড় ও দাঁতের গঠনেও সাহায্য করে।

4 / 6
কাজুবাদাম আমাদের মেটাবলিজমেও সাহায্য করে। যে কারণে হজম ভাল হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে না। পেট পরিষ্কার থাকে আর তাই ওজনও কিন্তু তাড়াতাড়ি ঝরে।

কাজুবাদাম আমাদের মেটাবলিজমেও সাহায্য করে। যে কারণে হজম ভাল হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে না। পেট পরিষ্কার থাকে আর তাই ওজনও কিন্তু তাড়াতাড়ি ঝরে।

5 / 6
এছাড়াও কাজুতে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের পরিমাণ খুব কম থাকে। ফলে রক্তচাপও থাকে নিয়ন্ত্রণে। মেয়েরা প্রতিদিন দুটো করে কাজুবাদাম খেলে অনেক উপকার পাবেন। ওজন তো বাড়বে না, উলটে নানা শারীরিক সমস্যাও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। তাই রোজ সকালে খালিপেটে দুটো কাজুবাদাম আর আর আগের রাতে কিশমিশ ভেজানো জল খান। উপকার দেখুন নিজের চোখেই।

এছাড়াও কাজুতে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের পরিমাণ খুব কম থাকে। ফলে রক্তচাপও থাকে নিয়ন্ত্রণে। মেয়েরা প্রতিদিন দুটো করে কাজুবাদাম খেলে অনেক উপকার পাবেন। ওজন তো বাড়বে না, উলটে নানা শারীরিক সমস্যাও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। তাই রোজ সকালে খালিপেটে দুটো কাজুবাদাম আর আর আগের রাতে কিশমিশ ভেজানো জল খান। উপকার দেখুন নিজের চোখেই।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন