हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Skin Care: সকালের অভ্যাসে বদল আনুন! এক মাসের মধ্যে পেয়ে যাবেন স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক

সারাদিনের ব্যস্ততা সময় পান না ত্বকের যত্ন নেওয়ার। শুধু সকালের রুটিন পরিবর্ত‌ন আনুন। এতেই উন্নত হবে ত্বকের স্বাস্থ্য। কী-কী করবেন, রইল যাবতীয় তথ্য...

| Edited By: | Updated on: Apr 24, 2022 | 1:54 PM
Share
দিন শুরু করুন লেবু জলে চুমুক দিয়ে। ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস হল লেবু। সকালবেলা উঠে লেবুর জল পান করলে এটি শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বার করে দেয় এবঙ শরীরকে রোগ মুক্তি রাখে। তাছাড়া এই অভ্যাস আপনার ওজন কমাতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

দিন শুরু করুন লেবু জলে চুমুক দিয়ে। ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস হল লেবু। সকালবেলা উঠে লেবুর জল পান করলে এটি শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বার করে দেয় এবঙ শরীরকে রোগ মুক্তি রাখে। তাছাড়া এই অভ্যাস আপনার ওজন কমাতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

1 / 6
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর ও ত্বক দুটোই ভাল থাকে। কিন্তু অনেকেই যোগব্যায়াম করেন না কিংবা জিমে যাওয়ার সময় নেই। সেই ক্ষেত্রে বাড়িতেই কোনও হালকা ব্যায়াম অর্থাৎ হাঁটা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, ঘর মোছা, পোষ্যর সঙ্গে খেলা করা ইত্যাদি করতে পারেন। এতেও কাজ হবে।

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর ও ত্বক দুটোই ভাল থাকে। কিন্তু অনেকেই যোগব্যায়াম করেন না কিংবা জিমে যাওয়ার সময় নেই। সেই ক্ষেত্রে বাড়িতেই কোনও হালকা ব্যায়াম অর্থাৎ হাঁটা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, ঘর মোছা, পোষ্যর সঙ্গে খেলা করা ইত্যাদি করতে পারেন। এতেও কাজ হবে।

2 / 6
ত্বক তখনই ভাল থাকবে যখন আপনি ভিতর থেকে এর যত্ন নেবেন। অর্থাৎ ডায়েটের খেয়াল রাখবেন। সকালবেলা ব্রেকফাস্টের সঙ্গে তাজা ফল খান। তাজা ফল বা ফলের রস আপনার ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরিয়ে দিতে সাহায্য করবে।

ত্বক তখনই ভাল থাকবে যখন আপনি ভিতর থেকে এর যত্ন নেবেন। অর্থাৎ ডায়েটের খেয়াল রাখবেন। সকালবেলা ব্রেকফাস্টের সঙ্গে তাজা ফল খান। তাজা ফল বা ফলের রস আপনার ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরিয়ে দিতে সাহায্য করবে।

3 / 6
ডায়েটের পাশাপাশি আপনাকে সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিনও মেনে চলতে হবে। ত্বক পরিষ্কার করতে আপনি ফেস ক্লিনজার বেছে নিন। সকালে উঠে সেই ফেস ক্লিনজার বা কোনও মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনি ত্বকের সংক্রমণ এড়াতে পারবেন।

ডায়েটের পাশাপাশি আপনাকে সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিনও মেনে চলতে হবে। ত্বক পরিষ্কার করতে আপনি ফেস ক্লিনজার বেছে নিন। সকালে উঠে সেই ফেস ক্লিনজার বা কোনও মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনি ত্বকের সংক্রমণ এড়াতে পারবেন।

4 / 6
ত্বকের ওপর মৃত কোষ জমতে জমতে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। ত্বক কালচে দেখায়। এর জন্য ত্বক এক্সফোলিয়েট করা জরুরি। প্রতিদিন না হলেও অন্তত সপ্তাহে দু' থেকে তিনবার সকালে স্কিন কেয়ার রুটিনে এক্সফোলিয়েশনকে যুক্ত করুন।

ত্বকের ওপর মৃত কোষ জমতে জমতে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। ত্বক কালচে দেখায়। এর জন্য ত্বক এক্সফোলিয়েট করা জরুরি। প্রতিদিন না হলেও অন্তত সপ্তাহে দু' থেকে তিনবার সকালে স্কিন কেয়ার রুটিনে এক্সফোলিয়েশনকে যুক্ত করুন।

5 / 6
গরমকালে বলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না, এই ভুল একদম করবেন না। ত্বক পরিষ্কার করার পর অবশ্যই ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ময়শ্চারাইজার মাখার পরে যদি ত্বকে তেলতেলে ভাল না থাকে তাহলে বুঝবেন সঠিক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করেছেন।

গরমকালে বলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না, এই ভুল একদম করবেন না। ত্বক পরিষ্কার করার পর অবশ্যই ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ময়শ্চারাইজার মাখার পরে যদি ত্বকে তেলতেলে ভাল না থাকে তাহলে বুঝবেন সঠিক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করেছেন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?