हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Skin Care: সকালের অভ্যাসে বদল আনুন! এক মাসের মধ্যে পেয়ে যাবেন স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক

সারাদিনের ব্যস্ততা সময় পান না ত্বকের যত্ন নেওয়ার। শুধু সকালের রুটিন পরিবর্ত‌ন আনুন। এতেই উন্নত হবে ত্বকের স্বাস্থ্য। কী-কী করবেন, রইল যাবতীয় তথ্য...

| Edited By: | Updated on: Apr 24, 2022 | 1:54 PM
দিন শুরু করুন লেবু জলে চুমুক দিয়ে। ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস হল লেবু। সকালবেলা উঠে লেবুর জল পান করলে এটি শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বার করে দেয় এবঙ শরীরকে রোগ মুক্তি রাখে। তাছাড়া এই অভ্যাস আপনার ওজন কমাতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

দিন শুরু করুন লেবু জলে চুমুক দিয়ে। ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস হল লেবু। সকালবেলা উঠে লেবুর জল পান করলে এটি শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বার করে দেয় এবঙ শরীরকে রোগ মুক্তি রাখে। তাছাড়া এই অভ্যাস আপনার ওজন কমাতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

1 / 6
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর ও ত্বক দুটোই ভাল থাকে। কিন্তু অনেকেই যোগব্যায়াম করেন না কিংবা জিমে যাওয়ার সময় নেই। সেই ক্ষেত্রে বাড়িতেই কোনও হালকা ব্যায়াম অর্থাৎ হাঁটা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, ঘর মোছা, পোষ্যর সঙ্গে খেলা করা ইত্যাদি করতে পারেন। এতেও কাজ হবে।

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর ও ত্বক দুটোই ভাল থাকে। কিন্তু অনেকেই যোগব্যায়াম করেন না কিংবা জিমে যাওয়ার সময় নেই। সেই ক্ষেত্রে বাড়িতেই কোনও হালকা ব্যায়াম অর্থাৎ হাঁটা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, ঘর মোছা, পোষ্যর সঙ্গে খেলা করা ইত্যাদি করতে পারেন। এতেও কাজ হবে।

2 / 6
ত্বক তখনই ভাল থাকবে যখন আপনি ভিতর থেকে এর যত্ন নেবেন। অর্থাৎ ডায়েটের খেয়াল রাখবেন। সকালবেলা ব্রেকফাস্টের সঙ্গে তাজা ফল খান। তাজা ফল বা ফলের রস আপনার ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরিয়ে দিতে সাহায্য করবে।

ত্বক তখনই ভাল থাকবে যখন আপনি ভিতর থেকে এর যত্ন নেবেন। অর্থাৎ ডায়েটের খেয়াল রাখবেন। সকালবেলা ব্রেকফাস্টের সঙ্গে তাজা ফল খান। তাজা ফল বা ফলের রস আপনার ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরিয়ে দিতে সাহায্য করবে।

3 / 6
ডায়েটের পাশাপাশি আপনাকে সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিনও মেনে চলতে হবে। ত্বক পরিষ্কার করতে আপনি ফেস ক্লিনজার বেছে নিন। সকালে উঠে সেই ফেস ক্লিনজার বা কোনও মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনি ত্বকের সংক্রমণ এড়াতে পারবেন।

ডায়েটের পাশাপাশি আপনাকে সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিনও মেনে চলতে হবে। ত্বক পরিষ্কার করতে আপনি ফেস ক্লিনজার বেছে নিন। সকালে উঠে সেই ফেস ক্লিনজার বা কোনও মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনি ত্বকের সংক্রমণ এড়াতে পারবেন।

4 / 6
ত্বকের ওপর মৃত কোষ জমতে জমতে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। ত্বক কালচে দেখায়। এর জন্য ত্বক এক্সফোলিয়েট করা জরুরি। প্রতিদিন না হলেও অন্তত সপ্তাহে দু' থেকে তিনবার সকালে স্কিন কেয়ার রুটিনে এক্সফোলিয়েশনকে যুক্ত করুন।

ত্বকের ওপর মৃত কোষ জমতে জমতে ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। ত্বক কালচে দেখায়। এর জন্য ত্বক এক্সফোলিয়েট করা জরুরি। প্রতিদিন না হলেও অন্তত সপ্তাহে দু' থেকে তিনবার সকালে স্কিন কেয়ার রুটিনে এক্সফোলিয়েশনকে যুক্ত করুন।

5 / 6
গরমকালে বলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না, এই ভুল একদম করবেন না। ত্বক পরিষ্কার করার পর অবশ্যই ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ময়শ্চারাইজার মাখার পরে যদি ত্বকে তেলতেলে ভাল না থাকে তাহলে বুঝবেন সঠিক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করেছেন।

গরমকালে বলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না, এই ভুল একদম করবেন না। ত্বক পরিষ্কার করার পর অবশ্যই ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ময়শ্চারাইজার মাখার পরে যদি ত্বকে তেলতেলে ভাল না থাকে তাহলে বুঝবেন সঠিক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করেছেন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
Skin Care: সকালের অভ্যাসে বদল আনুন! এক মাসের মধ্যে পেয়ে যাবেন স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক
Bundesliga: টানা ১০ বার বুন্দেশলিগা চ্যাম্পিয়ন বায়ার্ন মিউনিখ
Skin Care: সকালের অভ্যাসে বদল আনুন! এক মাসের মধ্যে পেয়ে যাবেন স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক
Spices: ‘রিচ’ খাবার ছাড়া মুখে কিছুই রোচে না? এই মশলায় বাড়ছে বিপদ, বাদ দিন এখনই